Сердечно-сосудистые заболевания – это не просто неприятность, а реальная угроза жизни. Сердечный приступ, вызванный закупоркой коронарных артерий, может привести к фатальным последствиям.

Подробнее о том, что врачи перечислили скрытые причины сердечного приступа, информирует Express Health.

Что же может стать предвестником инфаркта?

1. Накопление холестерина и других жировых веществ:

Неприятные смеси в артериях, состоящие из холестерина и других жировых отложений, могут разорваться, образовав тромб, который полностью блокирует кровоток.

2. Факторы риска:

  • Неизменные:
    • Наследственность.
    • Диабет.
  • Поддающиеся контролю:
    • Курение.
    • Повышенное давление.
    • Высокий уровень холестерина.
    • Малоподвижный образ жизни.

3. Как снизить риск инфаркта:

Физическая активность:

  • Занимайтесь спортом 20-30 минут 5 раз в неделю.
  • Это поможет:
    • Снизить давление.
    • Уменьшить уровень холестерина.
    • Снизить количество времени, проводимого сидя.

Правильное питание:

  • Дополните спорт правильным питанием.
  • Откажитесь от вредных продуктов.
  • Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Контроль за здоровьем:

  • Регулярно проходите медосмотры.
  • Следите за своим давлением и уровнем холестерина.

Помните:

  • Здоровый образ жизни – это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Контролируйте факторы риска, чтобы снизить вероятность инфаркта.
  • При первых признаках недомогания обращайтесь к врачу.

Будьте внимательны к своему здоровью, и оно обязательно вам ответит взаимностью!

Дополнительные советы:

  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Ограничьте потребление алкоголя.
  • Спите не менее 7-8 часов в сутки.
  • Научитесь справляться со стрессом.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск сердечного приступа и улучшить качество своей жизни.

Ранее "Стена" информировала, какой вид алкоголя хуже всего влияет на состояние кожи лица.

Напоминаем, какие витамины лучше пить перед сном для лучшего усвоения.