Запах свежезаваренного кофе – это не просто аромат, это гимн пробуждению, предвкушение нового дня и заряд энергии. Чашечка горячего напитка, согревающая руки и дарящая приятную горечь, давно стала ритуалом для многих людей. Но помимо вкусовых качеств, черный кофе обладает целым рядом полезных свойств, о которых мы расскажем в этой статье.

Подробнее о том, какой кофе медики рекомендуют пить с самого утра, информирует издание Slurrp.

Пять причин начать утро с черного кофе:

1. Борьба с тревогой и улучшение настроения. Кофеин, содержащийся в кофе, обладает успокаивающим эффектом, помогая расслабиться и снять напряжение.

2. Повышение уровня счастья и оптимизма. Стимуляция неврологической системы под действием кофеина приводит к выбросу нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые напрямую связаны с чувством радости.

3. Улучшение памяти и когнитивных функций. Кофеин стимулирует работу мозга, повышая концентрацию внимания и улучшая когнитивные функции.

4. Снижение риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Регулярное употребление кофе может быть профилактикой нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

5. Сжигание лишних калорий и помощь в похудении. Кофеин увеличивает скорость метаболизма, помогая организму сжигать больше калорий.

Другие полезные свойства черного кофе:

  • Снижение риска развития цирроза печени.
  • Защита печени от рака.
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Снижение риска развития сахарного диабета 2 типа.
  • Профилактика некоторых видов рака.

Важно отметить, что все эти преимущества относятся к умеренному потреблению черного кофе.

Специалисты рекомендуют не злоупотреблять напитком и ограничиваться 2-3 чашками в день.

В противном случае могут возникнуть такие побочные эффекты, как:

  • Бессонница.
  • Повышенная нервозность.
  • Головная боль.
  • Тахикардия.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.