Неправильное употребление хлеба может привести к набору лишних килограммов и нанести вред здоровью. Тем не менее, врачи настоятельно рекомендуют не исключать продукт из рациона, поскольку некоторые виды хлеба являются весьма полезными для организма и обеспечивают его всеми необходимыми микроэлементами.
Подробнее о том, какой хлеб самый полезный для организма, информирует ТСН.
Мультизерновой хлеб. Этот продукт является источником растительной клетчатки и полезных соединений, так как состоит из нескольких видов зерна, таких как пшеница, овес, ячмень, просо, гречка, кукурузная мука и т.д. Мультизерновой хлеб богат питательными веществами, употребление его ежедневно не вредит здоровью, способствует насыщению организма и помогает в процессе похудения.
Цельнозерновой хлеб. Этот продукт содержит множество полезных свойств за счет использования цельного зерна пшеницы при его производстве. Он обогащен растительной клетчаткой, витаминами и макроэлементами, способствует контролю уровня сахара в крови, снижению холестерина, улучшению работы кишечника. Регулярное употребление цельнозернового хлеба снижает риски гипертонии, инсульта и ожирения. Также он способствует похудению из-за низкого содержания калорий.
Ржаной хлеб. Этот хлеб является наименее калорийным, более полезным и питательным по сравнению с белым хлебом. Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки, калорийность ржаного хлеба составляет 165 ккал. Он хорошо усваивается организмом и богат аминокислотой лизином, способствующей укреплению сосудов.
Овсяный хлеб. Благодаря использованию овсяной муки, этот хлеб представляет собой полезный продукт для организма. Овсяный хлеб способствует быстрому похудению, нормализации уровня холестерина в крови, снятию отеков. Содержит медь, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обогащает организм кислородом. Кроме того, этот диетический продукт содержит всего 260 калорий.
Таким образом, выбор полезного хлеба важен для поддержания здорового образа жизни и диеты. Мультизерновой, цельнозерновой, ржаной и овсяный хлеб - все они представляют собой отличные источники питательных веществ, витаминов и минералов. Употребление любого из этих видов хлеба в разумных количествах может положительно сказаться на вашем здоровье, а также помочь в управлении весом.
Ранее "Стена" информировала, как вернуть свежесть черствому хлебу.
Напоминаем, как испечь вкуснейший хлеб в духовке.
