Существует множество закусок, но не все из них благоприятно влияют на фигуру, особенно если потреблять их в избытке. Однако есть один продукт, который трудно употребить в больших количествах, но он отлично подходит для перекуса и помогает поддерживать стройную талию, как утверждает диетолог Эми Гудсон, передает "Eat this, no that".
Этот продукт – греческий йогурт, который должен быть в холодильнике каждого, кто следит за своим рационом.
Добавьте в свой рацион обычный греческий йогурт и употребляйте его в качестве закуски, добавляя ягоды. Хотя сейчас не сезон голубики, малины или клубники, вы можете использовать предварительно размороженные ягоды.
Греческий йогурт является отличной закуской для похудения благодаря своему содержанию белка, клетчатки и питательных веществ, отмечает Гудсон. Важно также сосредоточиться на питании, контролировать порции и регулярно заниматься физической активностью для потери веса.
Преимущества греческого йогурта включают:
Высокое содержание белка, что способствует ощущению сытости на дольше.
Низкую калорийность, особенно в сочетании с ягодами.
Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, борются с окислительным стрессом и воспалением.
Пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника.
Кальций и витамины группы B, необходимые для здоровья костей и активной умственной деятельности.
Выбирайте греческий йогурт в качестве закуски, чтобы ощутить его вкус и получить пользу для вашего организма, при этом избегая лишнего веса.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить настоящий лаваш в домашних условиях.
Напоминаем, как пожарить вкусную яичницу без сковороды и без масла.
