Многие люди начинают свое утро с чашки кофе. Этот напиток не только помогает проснуться и сконцентрироваться, но и придает сил и энергии. Однако существует несколько альтернатив, которые можно использовать вместо кофе. Об этом говорится в статье "Fit for fun".
Мятный чай
Мятный чай обладает освежающим вкусом. Исследования показывают, что он может помочь повысить физическую работоспособность и уровень кислорода в мозге. Мята растет быстро, поэтому ее листья можно выращивать самостоятельно и использовать для приготовления свежего мятного чая.
Женьшень
Женьшень, вероятно, присутствует в составе многих энергетических напитков. Он известен своими тонизирующими свойствами и способностью повышать энергию. Женьшень также используется для улучшения памяти, выносливости и концентрации внимания. Его можно употреблять в форме чая или в виде капсул.
Вода
Вода - основа здорового образа жизни. Она помогает бодрствовать и бороться с усталостью. Пейте теплую или холодную воду с добавлением лимона или ягод для вкуса вместо кофе.
Цикорий
Кофе из корня цикория - отличная альтернатива кофе. Этот напиток имеет схожий вкус и аромат. Корень цикория содержит волокна, полезные для пищеварения, и может помочь снизить уровень сахара в крови.
Корень розы
Корень розы, известный как родиола, часто используется для повышения энергии и выносливости. Он также может улучшить внимание, память и физическую работоспособность, а также снизить умственную усталость.
Раньше "Стена" писала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Также мы рассказывали, как справиться с хронической бессонницей.
