Кофе – это не просто напиток, а часть ритуала, заряда энергии и вкусового удовольствия для многих людей. Но как сделать кофе не только вкусным, но и полезным?

Подробнее о том, что категорически нельзя добавлять в кофе, информирует Shefinds.

Тяжелые сливки и сливочное масло:

  • Вред:
    • Высокое содержание насыщенных жиров.
    • Скачки уровня сахара в крови.
    • Увеличение веса.
    • Повышение уровня холестерина.
  • Альтернатива:
    • Растительное молоко (миндальное, овсяное).
    • Несладкие кокосовые сливки.

Сахар и сиропы:

  • Вред:
    • Повышение уровня глюкозы в крови.
    • Риск диабета.
    • Воспаление.
    • Преждевременное старение.
  • Альтернатива:
    • Натуральные подсластители (стевия, эритритол).
    • Специи (корица, мускатный орех).

Взбитые сливки:

  • Вред:
    • Высокая калорийность.
    • Пустые калории.
    • Не утоляют голод.
    • Влияют на метаболизм.
  • Альтернатива:
    • Небольшое количество несладкого какао-порошка.
    • Тертый шоколад.

Искусственные подсластители:

  • Вред:
    • Раздражение кишечника.
    • Дисбактериоз.
    • Желудочно-кишечный дискомфорт.
    • Тяга к сахару.
  • Альтернатива:
    • Натуральные подсластители (стевия, эритритол).
    • Специи (корица, мускатный орех).

Здоровые альтернативы:

  • Несладкое растительное молоко.
  • Натуральные подсластители.
  • Специи.
  • Тертый шоколад.
  • Какао-порошок.

Помните, что кофе сам по себе может быть полезным напитком. Опасные ингредиенты добавляют пустые калории и вредят здоровью. Существуют множество вкусных и healthy-альтернатив.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.