Белоснежная улыбка – это не только красиво, но и признак здоровья. Однако под воздействием различных факторов зубы могут терять свою естественную белизну.

Подробнее о том, какая еда помогает сохранить зубы белыми, читайте в нашем материале.

Продукты, которые могут окрашивать зубы:

  • Чай и кофе.
  • Красное вино.
  • Газированные напитки.
  • Соусы (соевый, томатный).
  • Ягоды (черника, клубника).
  • Сладости (леденцы, карамель).

Продукты, которые помогают сохранить белизну:

  • Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки:
    • Сельдерей.
    • Репа.
    • Морковь.
    • Сладкий перец.
    • Брокколи.
    • Дайкон.
  • Цитрусовые:
    • Лимон.
    • Апельсин.
  • Клубника.

Как правильно употреблять эти продукты:

  • Овощи и фрукты:
    • Жевать тщательно.
    • Не запивать водой сразу после еды.
  • Цитрусовые:
    • Разжевывать кусочек или полоскать соком.
    • Прополоскать рот щелочной минеральной водой.
  • Клубника:
    • Можно сделать пасту из ягод.
    • Не есть сразу после чистки.

Дополнительные рекомендации:

  • Чистить зубы два раза в день.
  • Использовать зубную нить.
  • Посещать стоматолога для профессиональной чистки.

Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить белизну зубов и здоровье полости рта.

Помните, что здоровые зубы – это красивая улыбка. А правильное питание – залог здоровья зубов. Нужно принять тот факт, что уход за зубами – это ежедневная забота, и только от вас и ваших действий зависит то, в каком состоянии будут ваши зубы.

Ранее "Стена" информировала, насколько необходима профессиональная чистка зубов и какие проблемы она способна предотвратить.

Напоминаем, помогает ли зубная паста скрыть запах перегара.