Плоскостопие – это распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Плоскостопие – это деформация стопы, при которой свод стопы опускается или полностью исчезает. Это может привести к болям в стопах, лодыжках, коленях, спине и другим проблемам со здоровьем.
Подробнее о том, как самостоятельно определить у себя плоскостопие, читайте в нашем материале.
Самостоятельная диагностика плоскостопия:
- Тест на распределение веса:
- Встаньте на ровную поверхность.
- Распределите вес тела равномерно между пяточной и передней частью стопы.
- При плоскостопии внутренний край стопы может касаться пола полностью или почти полностью.
- Анализ обуви:
- Осмотрите подошвы вашей наиболее изношенной обуви.
- Неравномерный износ подошвы, особенно в области внутреннего края, может быть признаком плоскостопия.
- Визуальный осмотр:
- Попросите кого-то посмотреть на подошвы ваших ног или на следы, оставленные вами на мокрой поверхности.
- Если ваши следы кажутся слишком широкими, особенно на внутренней стороне, это может свидетельствовать о плоскостопии.
Стоит отметить:
- Эти методы не дают 100% точной диагностики.
- Для точной диагностики необходимо обратиться к врачу-ортопеду.
Методы диагностики плоскостопия:
- Плантография:
- Компьютерное исследование, которое позволяет получить отпечаток стопы и оценить ее форму.
- Рентгенография:
- Позволяет увидеть структуру костей стопы и определить степень плоскостопия.
- Подометрия:
- Исследование, которое позволяет оценить распределение давления под стопой.
Лечение плоскостопия:
- Лечебная физкультура:
- Упражнения для укрепления мышц стопы.
- Массаж:
- Улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах стопы.
- Ношение ортопедических стелек:
- Поддерживают свод стопы и корректируют его положение.
- В некоторых случаях может потребоваться операция.
Помните:
- Плоскостопие – это серьезная проблема, которая требует лечения.
- Чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.
- Обратитесь к врачу-ортопеду, если у вас есть подозрение на плоскостопие.
Ранее "Стена" информировала, какой вид алкоголя хуже всего влияет на состояние кожи лица.
Напоминаем, какие витамины лучше пить перед сном для лучшего усвоения.
