Как самостоятельно определить у себя плоскостопие

Плоскостопие – это распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Плоскостопие – это деформация стопы, при которой свод стопы опускается или полностью исчезает. Это может привести к болям в стопах, лодыжках, коленях, спине и другим проблемам со здоровьем.

Подробнее о том, как самостоятельно определить у себя плоскостопие, читайте в нашем материале.

Самостоятельная диагностика плоскостопия:

Тест на распределение веса:
- Встаньте на ровную поверхность.
- Распределите вес тела равномерно между пяточной и передней частью стопы.
- При плоскостопии внутренний край стопы может касаться пола полностью или почти полностью.
Анализ обуви:
- Осмотрите подошвы вашей наиболее изношенной обуви.
- Неравномерный износ подошвы, особенно в области внутреннего края, может быть признаком плоскостопия.
Визуальный осмотр:
- Попросите кого-то посмотреть на подошвы ваших ног или на следы, оставленные вами на мокрой поверхности.
- Если ваши следы кажутся слишком широкими, особенно на внутренней стороне, это может свидетельствовать о плоскостопии.

Стоит отметить:

Эти методы не дают 100% точной диагностики.
Для точной диагностики необходимо обратиться к врачу-ортопеду.

Методы диагностики плоскостопия:

Плантография:
- Компьютерное исследование, которое позволяет получить отпечаток стопы и оценить ее форму.
Рентгенография:
- Позволяет увидеть структуру костей стопы и определить степень плоскостопия.
Подометрия:
- Исследование, которое позволяет оценить распределение давления под стопой.

Лечение плоскостопия:

Лечебная физкультура:
- Упражнения для укрепления мышц стопы.
Массаж:
- Улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах стопы.
Ношение ортопедических стелек:
- Поддерживают свод стопы и корректируют его положение.
В некоторых случаях может потребоваться операция.