Для некоторых людей кажется, что неудачи постоянно преследуют их, и они чувствуют, что не в состоянии преодолеть жизненные трудности. В результате они могут потерять мотивацию и отчаиваться. Об этом рассказала психолог Ольга Голентовская в Instagram.
"Многие из нас знакомы с ситуацией, когда разочарование и отсутствие веры в себя полностью лишают нас желания менять что-то. Это заставляет нас оставаться в замкнутом круге беспомощности. Наше собственное поведение, или даже его отсутствие, поддерживает этот негативный сценарий. Легко догадаться, кто страдает от такой ситуации. Поэтому мы должны сделать выводы и начать изменять этот негативный паттерн", - отмечает психолог.
Она подчеркивает, что причины неудач могут быть разными и не всегда под контролем человека. Однако человек может изменить свое отношение к ситуации, что может привести к более продуктивному выходу из кризиса.
Психолог выделяет 5 причин, почему люди чувствуют себя беспомощными и не уверены в своих силах для изменений в жизни.
Полное отчаяние
"Когда вы считаете, что не можете достичь ничего, даже при максимальных усилиях. Мысль о том, что нужно что-то делать, вызывает чувство неполноценности и страх провала, что заставляет не пытаться изменить ситуацию", - объясняет Голентовская.
Убеждение в неудачности
"Человек считает, что все уже видят его как неудачника. Он предпочтет оставаться в застойном состоянии, чем признать свои недостатки и уязвимость", - поясняет психолог.
Иллюзия зависимости от других
"Веря в то, что без чужой поддержки вы не справитесь. Хотите, чтобы кто-то всегда был рядом, указывая правильный путь. Вы ищете образец для подражания, чтобы избежать ошибок", - отмечает Голентовская.
"Магическое" мышление
"Вы верите в то, что успех придет внезапно, без усилий со стороны. Выжидая момента "Аха!", не предпринимая конкретных шагов", - поясняет психолог.
Низкий уровень самоконтроля
"Отсутствует опыт настойчивости и уверенности в собственных действиях. Мозг не знает, как добиться желаемого результата", - говорит эксперт.
Голентовская подчеркивает, что неудачи неизбежны для всех. Разница между теми, кто застревает, и теми, кто движется вперед, заключается в том, как они воспринимают свой опыт.
Для тех, кто застрял, опыт воспринимается как бесполезная траты усилий - "Я все равно не смогу. Зачем стараться?"
Для движущихся вперед, опыт - это ценный урок для следующего шага и анализа - "усилие/результат".
"Таким образом, мы сами решаем, как воспринимать наши неудачи - продолжать поддерживать старые схемы или менять их", - заключает психолог.
Ранее психолог рассказала, почему мужчины заводят любовниц.
Также психоаналитик назвал ключевые признаки настоящей любви.
