Редис – это не просто вкусный и хрустящий овощ, но и настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Он обладает множеством целебных свойств, что делает его ценным продуктом для людей, заботящихся о своем здоровье.
Подробнее о том, что будет с организмом, если каждый день есть редис, читайте в нашем материале.
Польза редиса:
- Богат витаминами и минералами: Редис содержит витамины группы B, C, PP, а также железо, натрий, калий, фосфор, кальций и другие незаменимые для организма вещества.
- Помогает похудеть: В редисе есть клетчатка, эфирные масла и белок, которые помогают ускорить метаболизм, улучшить работу ЖКТ и вывести из организма шлаки и токсины.
- Укрепляет иммунитет: Редис содержит фитонциды – вещества, которые борются с бактериями и вирусами.
- Помогает при простуде: Редис обладает противовоспалительным и отхаркивающим эффектом.
- Снижает уровень сахара в крови: Редис содержит вещества, которые стимулируют выработку инсулина.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: Редис помогает нормализовать артериальное давление и снижает риск образования холестериновых бляшек.
- Полезен для кожи: Редис содержит витамин C, который является антиоксидантом и помогает сохранить молодость и красоту кожи.
- Полезен для волос: Редис содержит витамины группы B, которые укрепляют волосы и борются с их выпадением.
Вред редиса:
- Противопоказан при заболеваниях щитовидной железы: Редис может привести к образованию зоба.
- Нельзя употреблять при язве желудка: Редис может раздражать слизистую желудка.
- Не рекомендуется при обострении заболеваний желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, печени: Редис может усилить воспалительный процесс.
- Нельзя есть натощак: Редис содержит горчичные масла, которые могут вызвать ожог слизистой желудка.
- Суточная норма: 300 г.
Как правильно употреблять редис:
- Редис лучше всего есть свежим: При термической обработке он теряет часть своих полезных свойств.
- Можно добавлять редис в салаты, супы, окрошки: Он придаст блюдам пикантный вкус и аромат.
- Из редиса можно делать сок: Он обладает целебными свойствами и рекомендуется для лечения различных заболеваний.
Редис – это ценный продукт питания, который при правильном употреблении может принести много пользы вашему здоровью. Однако важно помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять этим овощем.
Ранее "Стена" информировала, чем полезна редиска и кому она может навредить.
Напоминаем, что нужно положить в лунку с редиской, чтобы она выросла большой и сочной.
