Редис – это не просто вкусный и хрустящий овощ, но и настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Он обладает множеством целебных свойств, что делает его ценным продуктом для людей, заботящихся о своем здоровье.

Подробнее о том, что будет с организмом, если каждый день есть редис, читайте в нашем материале.

Польза редиса:

  • Богат витаминами и минералами: Редис содержит витамины группы B, C, PP, а также железо, натрий, калий, фосфор, кальций и другие незаменимые для организма вещества.
  • Помогает похудеть: В редисе есть клетчатка, эфирные масла и белок, которые помогают ускорить метаболизм, улучшить работу ЖКТ и вывести из организма шлаки и токсины.
  • Укрепляет иммунитет: Редис содержит фитонциды – вещества, которые борются с бактериями и вирусами.
  • Помогает при простуде: Редис обладает противовоспалительным и отхаркивающим эффектом.
  • Снижает уровень сахара в крови: Редис содержит вещества, которые стимулируют выработку инсулина.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: Редис помогает нормализовать артериальное давление и снижает риск образования холестериновых бляшек.
  • Полезен для кожи: Редис содержит витамин C, который является антиоксидантом и помогает сохранить молодость и красоту кожи.
  • Полезен для волос: Редис содержит витамины группы B, которые укрепляют волосы и борются с их выпадением.

Вред редиса:

  • Противопоказан при заболеваниях щитовидной железы: Редис может привести к образованию зоба.
  • Нельзя употреблять при язве желудка: Редис может раздражать слизистую желудка.
  • Не рекомендуется при обострении заболеваний желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, печени: Редис может усилить воспалительный процесс.
  • Нельзя есть натощак: Редис содержит горчичные масла, которые могут вызвать ожог слизистой желудка.
  • Суточная норма: 300 г.

Как правильно употреблять редис:

  • Редис лучше всего есть свежим: При термической обработке он теряет часть своих полезных свойств.
  • Можно добавлять редис в салаты, супы, окрошки: Он придаст блюдам пикантный вкус и аромат.
  • Из редиса можно делать сок: Он обладает целебными свойствами и рекомендуется для лечения различных заболеваний.

Редис – это ценный продукт питания, который при правильном употреблении может принести много пользы вашему здоровью. Однако важно помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять этим овощем.

Ранее "Стена" информировала, чем полезна редиска и кому она может навредить.

Напоминаем, что нужно положить в лунку с редиской, чтобы она выросла большой и сочной.