Нарушения работы поджелудочной железы могут увеличить риск возникновения различных заболеваний, таких как панкреатит, рак поджелудочной железы и диабет. Об этом пишет Health Shots.

Поджелудочная железа является частью пищеварительной системы, вырабатывая ферменты для переваривания пищи, и частью эндокринной системы, вырабатывая гормоны (инсулин и глюкагон) для регулирования уровня сахара в крови.

При наличии заболеваний этого органа могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Боль в верхней части живота, распространяющаяся в спину и усиливающаяся после приема пищи.
  • Тошнота, рвота или другие нарушения пищеварения.
  • Проблемы с усвоением питательных веществ, неожиданная потеря веса и дефицит питательных веществ.
  • Изменения в стуле, указывающие на недостаточное выделение пищеварительных ферментов поджелудочной железой.
  • Симптомы диабета, включая увеличенную жажду, частое мочеиспускание, голод и непроизвольную потерю веса.

Советы для поддержания здоровья поджелудочной железы:

Употребляйте больше свежих фруктов, овощей из цельного зерна и нежирных белков для поддержания оптимальной работы органа. Фрукты, такие как черника, клубника, малина, апельсины, яблоки и бананы, содержат витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, способствующие общему здоровью и функционированию поджелудочной железы.

Избегайте излишнего употребления обработанных продуктов и сахара, чтобы не нагружать поджелудочную железу и предотвратить развитие диабета и других заболеваний.

Употребляйте достаточное количество воды для поддержания оптимальной работы поджелудочной железы. Вода помогает в выработке пищеварительных ферментов и общему здоровью пищеварительной системы.

Регулярные физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают риск развития заболеваний поджелудочной железы.

Чрезмерное употребление алкоголя и курение могут привести к развитию панкреатита и рака поджелудочной железы, поэтому их следует избегать.

Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и умеренной физической активности, чтобы снизить риск заболеваний поджелудочной железы.

Питайтесь полезными жирами. Включайте в рацион моно- и полиненасыщенные жиры из таких продуктов, как авокадо, орехи и оливковое масло, для поддержания здоровья поджелудочной железы.

Ограничьте потребление красного мяса. Выбирайте растительные белки и нежирное мясо.

Ранее мы писали о том, какие симптомы говорят о проблемах с поджелудочной железой.

Напомним о том, какие продукты полезны для поджелудочной железы.