Медики утверждают, что брокколи помогают смягчить воздействие кофеина и обеспечить качественный сон. Об этом говорится в статье "ТСН".
Кофе стал неотъемлемой частью утренней рутины для многих из нас, так как он бодрит и повышает настроение. Однако его воздействие может оказаться нежелательным, особенно если вы употребляете его во второй половине дня или перед сном, что может помешать засыпанию и негативно сказаться на вашем здоровье.
В таких случаях врачи рекомендуют ужинать с брокколи, чтобы гарантировать спокойный и крепкий сон. Давайте рассмотрим, почему не стоит употреблять кофе на ночь и как можно смягчить его воздействие с помощью этого овоща.
Почему не рекомендуется пить кофе во второй половине дня
Согласно врачам, кофеин остается в организме на протяжении 6-8 часов. Если вы выпьете кофе в полдень, то к вечеру лишь половина кофеина будет выведена из организма. Поэтому медики советуют избегать кофе в этот период, чтобы не нарушать качество сна. Однако именно в этот период мы чаще всего испытываем потребность в кофе, чтобы оставаться бодрыми до конца рабочего дня. Как быть в такой ситуации?
Существует способ, который помогает глубоко заснуть даже после употребления кофе перед сном. На ужин следует включить брокколи в рацион, так как этот овощ способствует быстрому перевариванию кофеина в организме. Кроме того, он стимулирует выработку ферментов, которые ускоряют усвоение кофеина.
Прочие преимущества брокколи для здоровья и кто не должен его употреблять
Брокколи является важным компонентом сбалансированного питания благодаря его способности поддерживать здоровье пищеварительной системы за счет содержания клетчатки. Этот продукт также способствует укреплению костей и сосудов, повышает иммунитет и может предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Однако есть категории людей, которым следует воздержаться от употребления брокколи. К ним относятся те, кто недавно перенес операцию, страдающие повышенной кислотностью желудка или болезнями поджелудочной железы. Кроме того, не рекомендуется употреблять брокколи перед полетом на самолете, так как это может вызвать вздутие живота и газообразование.
Ранее "Стена" информировала, можно ли пить кофе после еды.
Напоминаем, почему утренний кофе нужно обязательно пить с маслом.
