Здоров'я дихальної системи безпосередньо впливає на наше загальне самопочуття. Застій мокротиння в легких може викликати дискомфорт, кашель, задишку та інші неприємні симптоми.

На щастя, існують натуральні продукти, які мають відхаркувальні властивості й допомагають природним чином виводити мокротиння з легень і дихальних шляхів.

Детальніше про те, які продукти мають відхаркувальні властивості, читайте в нашому матеріалі.

1. Імбир:

  • Імбир має протизапальні властивості, які допомагають зняти запалення в дихальних шляхах.
  • Він також має зігріваючий ефект, який може покращити кровообіг і допомогти в розрідженні мокротиння.
  • Можна вживати імбир у свіжому вигляді, додавати його в чай або готувати з нього імбирний напій.

2. Мед:

  • Мед має антимікробні та протизапальні властивості.
  • Він пом'якшує горло, полегшує кашель і допомагає у відхаркуванні мокротиння.
  • Можна додавати мед у чай, молоко або просто розсмоктувати його в роті.

3. Часник:

  • Часник має потужні антимікробні та противірусні властивості.
  • Він допомагає боротися з інфекціями дихальних шляхів, які можуть викликати скупчення мокротиння.
  • Можна вживати часник у свіжому вигляді, додавати його в їжу або приймати часникові капсули.

4. Лимон:

  • Лимон багатий на вітамін C, який зміцнює імунну систему й допомагає організму боротися з інфекціями.
  • Він також має відхаркувальний ефект, який допомагає у виведенні мокротиння з легень.
  • Можна додавати лимонний сік у чай, воду або робити з нього лимонад.

5. Перець кайенський:

  • Перець кайенський має зігріваючий ефект, який допомагає в розрідженні мокротиння.
  • Він також має антимікробні та протизапальні властивості.
  • Можна додавати кайенский перець в їжу або приймати його у вигляді капсул.

6. Теплі напої:

  • Теплі напої, такі як чай з медом, трав'яні настої, бульйони, допомагають пом'якшити горло, полегшити кашель і розрідити мокротиння.
  • Вони також сприяють потовиділенню, що може допомогти вивести з організму токсини.

7. Продукти з високим вмістом вітаміну C:

  • Продукти з високим вмістом вітаміну C, такі як апельсини, грейпфрути, ківі, манго, броколі, солодкий перець, допомагають зміцнити імунну систему й підвищити опірність організму до інфекцій.

Раніше "Стіна" інформувала, які фрукти пришвидшують метаболізм.

Нагадуємо, лікарі назвали найкорисніші для здоров'я фрукти.