Железо – это жизненно важный элемент, играющий ключевую роль в различных функциях организма. Его недостаток может привести к ряду проблем со здоровьем, которые часто маскируются под другие состояния, что затрудняет диагностику.

Подробнее о том, как самостоятельно диагностировать у себя железодефицит, информирует Eat This, Not That.

1. Необычная усталость:

  • Описание: Постоянное чувство истощения, не связанное с физическими нагрузками или недосыпанием.
  • Причина: Недостаток железа приводит к снижению выработки гемоглобина, который переносит кислород к тканям.
  • Последствия: Снижение работоспособности, концентрации внимания, ухудшение настроения.

2. Ложкообразные ногти:

  • Описание: Ногти становятся тонкими, вогнутыми, напоминая форму ложки (койлонихия).
  • Причина: Нарушение синтеза кератина, белка, из которого состоят ногти.
  • Последствия: Ломкость ногтей, изменение цвета, повышенная чувствительность.

3. Повышенная чувствительность к холоду:

  • Описание: Ощущение холода, особенно в конечностях, даже в теплой среде.
  • Причина: Недостаточное снабжение тканей кислородом из-за низкого уровня гемоглобина.
  • Последствия: Озноб, бледность кожи, одышка при физической нагрузке.

4. Снижение успеваемости у детей:

  • Описание: Ухудшение памяти, концентрации внимания, замедление реакции.
  • Причина: Недостаток железа влияет на развитие мозга и когнитивные функции.
  • Последствия: Снижение успеваемости в школе, трудности с обучением.

5. Нарушение режима сна:

  • Описание: Бессонница, беспокойный сон, апноэ сна.
  • Причина: Железо участвует в выработке нейромедиаторов, регулирующих циклы сна.
  • Последствия: Постоянная усталость, снижение работоспособности, головные боли.

6. Повышенная тревожность:

  • Описание: Чувство беспокойства, нервозности, раздражительности.
  • Причина: Недостаток железа влияет на работу нейромедиаторов, связанных с настроением.
  • Последствия: Панические атаки, снижение настроения, депрессия.

7. Тяга к несъедобным вещам:

  • Описание: Желание потреблять вещества, не имеющие пищевой ценности (лед, глина, крахмал).
  • Причина: Дефицит железа и других питательных веществ.
  • Последствия: Риск развития патологического пищевого поведения.

Дефицит железа – это не просто усталость. Он может влиять на различные функции организма, проявляясь в виде нетипичных симптомов. Если вы обнаружили у себя несколько из них, важно обратиться к врачу для проверки уровня железа и получения

Ранее "Стена" информировала, названо главные признаки анемии.

Напоминаем, что нужно есть при анемии.