Здоровое питание – это залог отличного самочувствия и крепкого иммунитета. Но знаете ли вы, что некоторые, казалось бы, безобидные сочетания продуктов могут нанести вред вашему организму?
Подробнее о том, какие продукты нельзя сочетать между собой в одном приеме пищи, читайте в нашем материале.
Макароны и мясо
Это сочетание, знакомое с детства, многим кажется идеальным. Однако диетологи предупреждают: употребление макарон с мясом часто приводит к вздутию живота, тяжести в желудке и другим проблемам с пищеварением. Причина кроется в том, что оба продукта содержат много углеводов. Для усвоения такого количества углеводов требуется много энергии и ферментов, с чем не всегда справляется наш организм.
Сыр и помидоры
Это классическое сочетание, используемое в пицце, салатах и других блюдах. Но оно таит в себе опасность: кислоты, содержащиеся в помидорах, вступают в реакцию с кальцием из сыра. В результате образуются нерастворимые соединения, которые могут откладываться в суставах и вызывать их боли.
Рыба и молоко
Многие люди любят есть рыбу с молочным соусом или запивать ее молоком. Но такое сочетание не рекомендуется: молоко нейтрализует желудочный сок, необходимый для переваривания рыбы. Это может привести к несварению, вздутию живота, диарее и другим неприятным симптомам.
Картофель и мясо
Это сытное и вкусное сочетание, но оно перегружает пищеварительную систему. Оба продукта являются источниками сложных углеводов, которые долго перевариваются. Употребление их вместе может привести к тяжести в желудке, сонливости и другим дискомфортным ощущениям. Диетологи рекомендуют съесть сначала картофель, а через 30-40 минут – мясо.
Молоко и выпечка
Запить свежую булочку стаканом молока – кажется, что может быть вкуснее? Но такое сочетание не только не полезно, но и может быть опасно: молоко замедляет переваривание углеводов, содержащихся в выпечке. Это приводит к брожению в желудке, образованию газов, изжоге и другим проблемам с пищеварением.
Здоровое питание – это не только отказ от вредных продуктов, но и правильное сочетание полезных. Составляя свой рацион, обращайте внимание на совместимость продуктов. Не бойтесь экспериментировать, но всегда прислушивайтесь к своему организму.
Ранее "Стена" информировала, каким должен быть идеальный завтрак по мнению диетологов.
Напоминаем, секреты здорового завтрака с комплексными углеводами.
