Сейчас в Европе постепенно начинается период сильной жары, когда температура воздуха достигает 30-40 градусов Цельсия. Метеорологи настоятельно рекомендуют оставаться в помещениях с кондиционированным воздухом, пить больше воды и избегать длительных прогулок на улице, чтобы предотвратить тепловые заболевания, пишет Forbes.

В текущих условиях в Украине прохлада в помещениях стала роскошью для многих, что делает ещё более важным осознание факторов, приводящих к тепловому стрессу. Врачи предоставили советы по предотвращению этих состояний.

Основные рекомендации медицинских специалистов включают отказ от напитков с кофеином, алкоголем и сахаром, так как они могут усугубить обезвоживание в жару, что чревато серьёзными последствиями. Ли Фрейм, директор по интегративной медицине в Университете Джорджа Вашингтона, советует также уменьшить потребление тяжёлой пищи, поскольку её переваривание увеличивает тепловыделение. Интересно, что острая пища может быть полезной, так как она вызывает потоотделение, которое охлаждает тело.

Доктор Прабу Селвам из компании Americares рекомендует носить свободную одежду светлых тонов, которая способствует циркуляции воздуха и испарению пота, помогая охлаждать организм. Также важно помнить о лекарствах, которые могут усилить обезвоживание, таких как мочегонные средства и некоторые препараты от давления. Эти медикаменты необходимы многим, но в жару они становятся фактором риска.

В связи с экстремальными температурами и ухудшающейся ситуацией, власти Германии и Франции выпустили предупреждения о плохом качестве воздуха. Они рекомендуют воздержаться от таких действий, как заправка автомобилей или использование газового оборудования для ухода за газонами, которые могут ухудшить загрязнение воздуха. Это, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье, когда организм пытается охладиться через усиленное дыхание.

Продолжительное воздействие высоких температур может привести к тепловому стрессу, когда автономная нервная система уже не способна регулировать температуру тела, что представляет особую опасность для пожилых людей, людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Симптомы теплового стресса могут быстро перерасти в тепловой удар, истощение и тепловую сыпь, что представляет серьезную угрозу для жизни.

Статистика Национального управления океанических и атмосферных исследований США показывает, что экстремальная жара является основной причиной смертей, связанных с погодными условиями. С 1992 по 2021 год в США в среднем регистрировалось 158 смертей в год из-за жары, что превышает количество смертей от наводнений, торнадо и ураганов.

Нынешняя волна жары, охватывающая весь мир, является частью более широкой тенденции повышения глобальных температур, которая, по прогнозам, продолжит влиять на различные регионы мира и затронет практически все аспекты нашей жизни. Хотя на глобальные климатические изменения мы не можем повлиять индивидуально, мы можем защитить себя и своих близких от их опасных последствий, приобретая знания о том, как их избежать.

Ранее портал "Стена" писал, что Укргидрометцентр предупредил о контрастной погоде в пятницу.

Также мы сообщали, что сильнейший ливень затопил улицы столицы, кадры.

Напомним, как охладить квартиру во время сильной жары.