Жара - испытание не только для людей, но и для нашего организма. Многие в знойный день спасаются холодным душем. Но так ли он полезен, как принято считать? Разберемся, какие плюсы и минусы таит в себе эта водная процедура.
Подробнее о том, почему в жару опасно принимать холодный душ, информирует Very Well Health.
Польза холодного душа:
- Улучшение кровообращения: Холодная вода сужает сосуды на поверхности тела, перенаправляя кровь к жизненно важным органам. Это улучшает снабжение их кислородом и питательными веществами.
- Закаливание: Регулярное обливание холодной водой повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
- Снижение стресса: Холодный душ активирует выработку эндорфинов, которые обладают антистрессовым эффектом.
- Улучшение настроения: Контрастный душ помогает бороться с сонливостью и апатией, дарит заряд бодрости и энергии.
- Укрепление волос и кожи: Холодная вода сужает поры, уменьшает жирность волос, делает кожу более упругой.
- Сжигание калорий: Холодный душ ускоряет метаболизм, помогая сжигать больше калорий.
Кому противопоказан холодный душ:
- Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов, что опасно для людей с гипертонией, стенокардией и другими заболеваниями.
- Людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря: Холодная вода может ухудшить их состояние.
- Людям с бронхо-легочными заболеваниями: Холодный душ может вызвать приступ кашля или одышки.
- Беременным: Резкие перепады температур не рекомендуются в этот период.
Как правильно принимать холодный душ:
- Начинайте с теплой воды и постепенно снижайте температуру.
- Не обливайтесь холодной водой более 2-3 минут.
- Не принимайте холодный душ сразу после еды или физических упражнений.
- Хорошо разотритесь полотенцем после душа.
Холодный душ - это не только освежающая процедура, но и отличный способ укрепить здоровье и повысить иммунитет.
Ранее "Стена" информировала, как научиться крепко спать всю ночь без пробуждений.
Напоминаем, полезно ли спать в послеобеденное время.
