Многие уверены, что их спальня — это место полного уюта и безопасности. Однако специалисты предупреждают: определённые предметы, которыми мы пользуемся ежедневно, могут негативно влиять на здоровье, даже если внешне они выглядят вполне безобидно.

Подробнее о том, какие привычные предметы в вашей спальне могут навредить здоровью, сообщает "Стена", ссылаясь на NYT.

Американский гастроэнтеролог Саурабх Сети, выпускник Гарвардского университета, выделяет три категории вещей, которые особенно часто становятся источником проблем в спальне. По его словам, они способны ухудшать качество сна, провоцировать болезни дыхательных путей и общее недомогание.

1. Подушки старше двух лет
Даже если они выглядят аккуратно, за это время внутри накапливаются пылевые клещи, частицы кожи, пот и аллергены. Это может стать причиной кожных высыпаний, раздражения дыхательных путей и хронических головных болей.

К тому же со временем подушки теряют форму, что приводит к дискомфорту в шее и нарушению сна. Для здоровья важно обновлять их каждые 1–2 года, даже если ткань наволочки цела и чиста.

2. Синтетические ароматизаторы воздуха

Во многих спальнях для создания «уютного» запаха используют освежители с синтетическими компонентами. Однако в их составе часто присутствуют фталаты, формальдегид и бензол — вещества, которые могут быть связаны с гормональными сбоями, астмой и даже повышенным онкориском.

Такие запахи способны вызывать мигрени, зуд и хроническое раздражение слизистых. Эксперты советуют полностью отказаться от подобных средств или заменить их на натуральные эфирные масла и проветривание.

3. Матрасы старше 7–10 лет

Матрас — это основа комфортного сна, но со временем он теряет поддержку для позвоночника и накапливает пыль, частицы кожи и микробы. Это может привести к аллергическим реакциям, болям в спине и утренней скованности.

Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется менять матрас примерно раз в 10 лет, а при первых признаках износа — раньше.

Совет специалиста

Для поддержания здоровья в спальне стоит соблюдать простые правила:

  • заменять подушки каждые 1–2 года;

  • отказаться от синтетических ароматизаторов;

  • обновлять матрас не реже одного раза в десятилетие;

  • регулярно проветривать помещение и поддерживать чистоту.

Таким образом, правильный выбор и своевременная замена предметов в спальне помогают не только улучшить качество сна, но и снизить риск хронических заболеваний, а еще наладит вашу интимную жизнь - ведь вы перестанете болеть и начнете наконец высыпаться.

Ранее "Стена" информировала, как спасти высохшее комнатное растение.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, какую пряность будет не лишним добавить в горшок.