Чтобы замедлить процессы странения и оставаться полными здоровья и сил нужно не только пересмотреть свой образ жизни, но и рацион питания. Медики назвали список продуктов, которые ускоряют процессы старения.
Украинцы не самая успешная нация в плане здорового питания. Рацион украинцев наполен вредными для здоровья и молодости продуктами. Однако медики рекомендуют отказаться от употребления пиццы, полуфабрикатов, газированных напитков, сосисок и колбасы, чтобы дольше сохранить молодость. Кроме того, нужно избегать пищи, которая содержит красители и консерванты. Об этом пишет РБК-Украина.
Диетологи также рекрмендуют исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, любимые всеми котлеи и бургеров. Также не стоит налегать на молочные коктейли, кукурузные хлопья с сахаром и десерты.
Ученые объясняют связь питания с ускорением процессов старения тем, что при регулярном употреблении вредной пищи у человека происходит укорачивание концевых участков хромосом - теломеров. Теломеры выполняют защитную функцию и являются ответственными за процессы старения организма.
Отмечается, что с возрастом идет ествественное укорачивание теломеров, однако употребление вредной пищи запускает этот процесс по максимуму.
В Испании был проведен эксперимент в котором приняло участие около 900 человек возрастом от 57 лет до 91 года. В результате оказалось, что в группе людей, которые питались тремя порциями ультраобработанных продуктов в день риск укорачивания теломеров возрастал вдвое.
Также мы писали, что медики единогласно сходятся на том, что сладкое вредит организму. В частности, больше всего страдают сосуды, которые закупориваются вредным холестерином, содержащимся в высокоуглеводной пище.
Ранее Стена писала, что специалисты назвали привычки, которые помогут предотвратить рак и дожить до старости. Вредные привычки негативно сказываются на нашем здоровье. Сегодня специалисты назвали полезные привычки, которые помогут снизить вероятность развития хронических недугов в дальнейшем будущем.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
