Ученые назвали самый вредный продукт в рационе, ускоряющий старение и разрушающий иммунитет. По мнению исследователей, наиболее пагубно влияет на наш организм употребление сахара, поскольку он содержится во многих продуктах, лежащих на полках супермаркета. Даже в хлебе, диетических йогуртах и прочих неочевидных продуктах можно найти сахар. Исследователи назвали самые губительные свойства сахара на человеческий организм. Данная информация была обнародована на сайте rbc.ua.
Ранее диетологи выявили, что без вреда для организма можно употреблять 25 граммов сахара в сутки. А это — 6 чайных ложек. Также диетологи отметили, что при полном отказе от десертов, чая с сахаром и сладких напитков, человек сможет приблизиться к данной норме, потому что и в кетчупах, и в хлебе, и во многих других продуктах есть сахар.
К чему приводит чрезмерное употребление сахара
Сахар ускоряет старение. Он откладывается в коллагене кожного покрова, уменьшая его эластичность, что приводит к ранним морщинам.
Гормональное нарушение. Девушки, употребляющие много сахара, часто испытывают гормональные нарушения. Эти нарушения приводят к ожирению, потенциальному развитию заболеваний половой системы неинфекционного характера и быстрым перепадам настроения, стимулирующим развитие депрессии.
Портит кожу. Сахар способствует возникновению акне, развитию имеющихся воспалений и приводит к повышенному выделению кожного сала.
Вызывает жировые отложения. Сахар откладывается в печени в виде гликогена. Если гликоген повышенный, сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бедрах и животе.
Вызывает привыкание. Сахар — настоящий наркотик. Специалисты утверждают, что зависимость от сахара по своей силе выше, чем зависимость от героина.
Разрушает кости и зубы. Сахар способен вымывать из организма кальций, что приводит к потере зубов и хрупкости костей.
Лишает организма витамина В. При чрезмерном употреблении сахара происходит вымывание витаминов группы В из организма.
Негативно влияет на сердце. Особенно, если есть сердечные заболевания.
Влияет на иммунитет. По словам специалистов, ежедневное употребление сахара уменьшает уровень иммунитета почти в 17 раз. Поэтому люди, употребляющие много сахара, страдают сонливостью, апатией и часто болеют.
Пагубно влияет на работу ЖКТ. Дисбактериоз, колики, нарушение функции печени нередко связаны именно с употреблением сахара.
При этом ученые и диетологи рекомендуют при отказе от сахара перейти на употребление фруктов и овощей. Так организм без больших усилий воли сможет "пересесть" с чрезмерных объемов сахара к норме.
Ранее портал «Стена» сообщал, когда можно не волноваться, а когда нужно срочно бежать к врачу при учащенном сердечном ритме.
Также «Стена» сообщала, что доктор Комаровский рассказал, помогут ли увлажнители в детсаду.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
