Некоторые продукты могут нанести вред организму, если баловать себя ими постоянно
Завтрак по праву считается самым важным приемом пищи за день – он помогает организму проснуться и насыщает полезными веществами. Однако современный ритм жизни диктует свои правила и нередко на полноценный прием пищи попросту не хватает времени. В результате люди отдают предпочтение продуктам, которые вместо пользы наносят организму вред, рассказывает Стена.
По словам диетологов, самым худшим завтраком заслуженно считаются мюсли и любые каши быстрого приготовления. Именно эти простые на первый взгляд блюда провоцируют всплеск уровня сахара в крови, но не могут насытить организм.
В этом смысле вредным можно назвать и свежевыжатый сок с огромным количеством фруктозы в нем, а также фруктовые смузи. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир.
Главным минусом каш быстрого приготовления является их способность провоцировать ожирение при постоянном употреблении. Все дело в том, что така еда заставляет организм вырабатывать инсулин из-за количества сахара.
Такими же свойствами обладают и другие, особенно популярные среди вечно спешащих людей, блюда, в частности, хлопья с молоком, мюсли, тосты с джемом и бутерброды.
Диетологи также считают, что кроме перечисленных продуктов постоянно на завтрак не следует употреблять овсяную кашу. Все дело в пищевых волокнах, обладающих абсорбирующим эффектом. Но вместе с плохими веществами овсянка умеет активно всасывать и необходимый организму кальций, если кушать ее постоянно.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, каким должен быть праздничный стол на новый 2022 год - важные рекомендации специалистов.
Также наш портал сообщал, что продукты, которые назвали медики для осеннего рациона, не только укрепят иммунитет, но и продлят молодость и подарят хорошее настроение.
Кроме того, медики назвали полезный популярный напиток, который стоит употреблять с утра для повышения иммунитета и эффективной борьбы со стрессом.
