Медики рассказали о самых опасных для организма кашах
Немало людей считают, что каши обязательно должны быть в рационе, поскольку они насыщают организм полезными веществами. Однако специалисты пришли к выводу, что некоторые из них лучше исключить из своего меню, поскольку они могут стать причиной серьезных болезней, сообщает портал Стена.
Одной из наиболее опасных каш является манка. По мнению экспертов, эта молочная каша содержит большое количество крахмала, который в организме человека превращается в глюкозу, а затем и в сахар. Таким образом, часто употребляя манную кашу, увеличивается риск развития сахарного диабета. Кроме этого, в манке очень много глютена, который может спровоцировать развитие аллергии и в то же время помешать нормальному усвоению витамина D и железа.
Поскольку манная каша достаточно калорийна, она может стимулировать образование отложений лишнего веса. Так, например в 100 граммах этой крупы в два раза больше калорий, чем в шоколадном десерте.
Не менее опасной для организма является и белый рис. По словам врачей, эта популярная крупа, в очищенном от шелухи виде, совершенно не имеет пользы. После обработки белый рис содержит в себе только крахмал. В связи с этим, специалисты рекомендуют выбирать для употребления бурый неочищенный рис, который может насытить организм полезными элементами.
Кроме этих двух круп, медики отметили еще одну опасную кашу - овсянку. Как оказалось, в составе этой каши совсем нет белка, поэтому ее нельзя назвать одним из лучших вариантов для завтрака. Медики советуют остановить свой выбор на цельнозерновых овсяных хлопьях, которые перед приготовлением необходимо замачивать в воде. Однако и их употреблять лучше не чаще одного раза в два или три дня.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, каким должен быть праздничный стол на новый 2022 год - важные рекомендации специалистов.
Также наш портал сообщал, что продукты, которые назвали медики для осеннего рациона, не только укрепят иммунитет, но и продлят молодость и подарят хорошее настроение.
Кроме того, медики назвали полезный популярный напиток, который стоит употреблять с утра для повышения иммунитета и эффективной борьбы со стрессом.
