Жаркая погода заставляет всех чаще тянуться к бутылке воды. Однако специалисты предупреждают: далеко не все напитки способны помочь в жару. Некоторые из них, напротив, усиливают жажду, перегружают организм и провоцируют обезвоживание.
Подробнее о том, какие напитки нельзя пить в жару, сообщает "Стена", ссылаясь на Телевизионную службу новостей.
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки
В условиях жары сладкие напитки считаются одними из самых неудачных вариантов для утоления жажды. Врачи отмечают, что высокий уровень сахара вызывает резкий скачок глюкозы, что ведет к повышенной выработке инсулина. В результате организм активнее выводит жидкость, усиливая жажду.
Кроме того, подобные напитки содержат искусственные ароматизаторы и красители, которые становятся дополнительной нагрузкой для печени и почек.
Это особенно заметно в жару, когда органы и так работают в усиленном режиме. Калории, которые не приносят пользы, увеличивают риск набора веса и нарушений обмена веществ.
Алкогольные напитки
Еще более опасными в жару считаются алкогольные напитки. Специалисты объясняют, что алкоголь расширяет сосуды и заставляет сердце работать интенсивнее.
В жару это может привести к скачкам давления, аритмиям и другим осложнениям у людей с хроническими болезнями сердца.
Коктейли, ликеры и сладкие вина содержат немало скрытого сахара, который усугубляет обезвоживание. Прибавка лишних калорий делает такие напитки особенно нежелательными в жару. Медики рекомендуют полностью исключить алкогольные напитки в этот период.
Горячие напитки: кофе и крепкий чай
Отдельное внимание стоит уделить кофе и черному чаю. Эти напитки, особенно горячие, повышают температуру тела и стимулируют потоотделение. В условиях жары это приводит к быстрой потере жидкости.
Кофеин оказывает легкое мочегонное действие, что еще сильнее снижает уровень гидратации. Если не восполнять потери жидкости, возникает риск обезвоживания. Врачи советуют летом отдавать предпочтение охлажденным травяным настоям без сахара или минеральной воде, а привычные горячие напитки ограничить.
Летняя жара требует внимательного подхода к выбору напитков. Сладкая газировка, пакетированные соки, алкоголь и горячий кофе не только не утоляют жажду, но и создают дополнительную нагрузку на организм.
Лучшим решением в жару остаются простая чистая вода, минеральные воды без газа и легкие травяные чаи. Такой выбор позволит легче перенести знойные дни и избежать неприятных последствий для здоровья.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный апельсиновый лимонад.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, как приготовить домашний апельсиновый лимонад на праздники.
