Лікарі розповіли, від яких продуктів потрібно відмовитись
Існує окрема категорія продуктів, яким дали назву "ультраоброблені". Згідно з висловлюваннями дієтологів, це може бути небезпечною причиною повільної смерті. Постійне споживання таких продуктів може скорочувати тривалість життя від 10 до 15 років, пише gsminfo.
Багато продуктів належать до категорії ультраоброблених, включаючи навіть такі, як дитячі йогурти, смузі або готові бутерброди. Багато людей можуть бути здивовані таким твердженням.
Однак головна проблема цих продуктів полягає в тому, що вони містять не лише екстракти натуральних інгредієнтів, що є шкідливим для здоров'я, особливо кишківника.
Споживання оброблених продуктів несприятливо впливає на фізичне самопочуття і може призвести до штучного почуття голоду.
Світові дієтологи та експерти зі здорового харчування рекомендують, щоб такі продукти продавалися із попередженням "Дешевше, але шкідливо для здоров'я". Проте ніякі попередження такого роду не вказуються.
"Такі продукти змусять вас переїдати добову калорійність, ви не відчуєте себе ситим, коли з'їсте їх, вам захочеться їсти більше, ви відчуєте легку нудоту і ваш настрій погіршиться", - зазначає дієтолог Тім Спектор.
Ультраоброблені продукти зазвичай включають чипси, снеки та заморожені продукти, такі як піца або картопля фрі. Також до цієї категорії входять більшість ковбасних виробів та сирів.
Лікар, на ім'я Тім радить своїм пацієнтам стежити за різноманітністю в раціоні. Він рекомендує споживати не менше 30 різних продуктів на тиждень, включаючи горіхи, насіння, фрукти, овочі, каші, білкові продукти, вуглеводи та багато іншого. Таке різноманітне харчування може дати людині відчуття енергії та відмінне самопочуття.
Раніше ми писали, як смачно зварити кашу: такої гречки ви ще не їли.
Ще медики назвали найкориснішу кашу: ідеальний сніданок та користь для здоров'я.
До цього "Стіна" розповідала, які каші додадуть почуття ситності та знизять цукор у крові: найкорисніші каші для діабетиків.
