Кофеїн, природний метилксантин, присутній у каві, чаї, енергетичних напоях та шоколаді. Нещодавні дослідження, проведені вченими з Варшавського медичного університету, вказують на зв'язок між вживанням кофеїну та посиленням головного болю.
Докладніше про те, яка доза кофеїну провокує мігрень і сильний біль голови інформує Nutrients.
Водночас помірне споживання цієї речовини може позитивно впливати на здоров'я.
Кофеїн, як психоактивна речовина, істотно впливає на нервову систему. Декілька досліджень показали, що його споживання пов'язане з головними болями, хоча механізм цього ефекту ще не повністю зрозумілий. Деякі випадки вказують на зв'язок між кофеїном та мігренями, однак він також може полегшувати гіпнічну головний біль, спонтанну внутрішньочерепну гіпотензію та головний біль після люмбальної пункції.
При аналізі досліджень, проведених з 1990 по травень 2023 року, вчені виявили, що прийом 50-100 мг кофеїну може підвищити швидкість реакції, когнітивні здібності та покращити настрій, а також зменшити втому. Однак негативні побічні ефекти, такі як занепокоєння, нервозність, тремор, безсоння та тахікардія, пов'язані з вживанням високих доз кофеїну, тобто 400-800 мг одноразово.
На додаток, регулярне споживання великих доз кофеїну може бути пов'язане з токсичністю центральної нервової системи та фібриляцією передсердь у пацієнтів із підвищеним ризиком. Тривале вживання кофеїну також може запускати ланцюжок фізіологічних процесів, які можуть збільшити головний біль у пацієнтів з мігренню.
Таким чином, хоча помірне споживання кофеїну може мати позитивний вплив на здоров'я, споживання великих доз цієї речовини може призвести до негативних наслідків, включаючи посилення головного болю. Важливо дотримуватись поміркованості та стежити за своїми індивідуальними реакціями на кофеїн, щоб оптимізувати своє здоров'я та добробут.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно додавати молоко до кави.
