В Україні кавуни вже доступні у багатьох магазинах, і це чудовий вибір для зняття спраги у спекотне літо. Дослідження показують, що кавун містить безліч поживних речовин, включаючи антиоксиданти та вітаміни А та С.
Докладніше про те, в чому користь кавуна і як правильно його їсти читайте в нашому матеріалі.
Переваги кавуна включають:
- Високий вміст води – до 92%, що робить його ідеальним вибором для підтримки гідратації в організмі.
- Низька калорійність та високий вміст води допомагають контролювати вагу та створюють відчуття ситості.
- Багате джерело поживних речовин, включаючи калій, магній та вітаміни А та С, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я.
- Кавун містить цитрулін, амінокислоту, яка може підвищити фізичну працездатність та покращити витривалість.
- Присутність лікопіну в кавуні може бути корисною для здоров'я очей.
- Високий вміст води та невелика кількість клітковини сприяють здоровому травленню.
Щоб отримати максимальну користь від кавуна, рекомендується вживати його вранці, на натще. Організм більш ефективно засвоює основні поживні речовини кавуна у цьому проміжку часу. Деякі дослідження також вказують на те, що вживання кавуна пізно ввечері може викликати проблеми зі шлунком і сприяти набору зайвої ваги, оскільки кавун багатий на цукор.
Кавун також може бути відмінним вибором для сніданку або перекушування між їдою. Його свіжий і солодкий смак надає відчуття задоволення і приносить задоволення. Не забудьте вибирати стиглі та свіжі кавуни, щоб отримати максимальну користь і насолодитися смаком цього фрукту.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно вибрати стиглий та якісний кавун.
Нагадуємо, коли можна їсти кавуни і чим загрожує споживання ранніх кавунів.
