Згідно з недавнім дослідженням передбачуваний максимальний вік, до якого людина може дожити, становить 120-150 років. Однак тривалість життя кожної людини залежить від кількох факторів. Про це пише "Medfactor".
Надмірне споживання цукру: Солодка їжа допомагає нам набути зайвої ваги, проте вона також негативно впливає на шкіру. Дослідження показують, що цукор ушкоджує колаген та еластин – сполуки, що відповідають за молодість та здоров'я шкіри. Слід уникати цукрозмісних напоїв та напівфабрикатів, а також звертати увагу на вміст цукру в різних продуктах.
Недолік сну: Недостатня кількість сну може негативно позначитися на шкірі та загальному здоров'ї. Здоровий сон сприяє відновленню шкірного бар'єра та загальному оздоровленню організму. Рекомендується спати від семи до дев'ятої години на день, щоб мінімізувати ризик розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак та деменція.
Надлишок алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може призвести до передчасного старіння як зовні, так і всередині організму. Алкоголь зневоднює шкіру та викликає запалення, яке може призвести до почервоніння, набряків та пошкодження капілярів. Крім того, алкоголь негативно впливає на серце, печінку і заважає організму позбавлятися токсинів та обробляти жири та вуглеводи.
Відсутність фізичної активності: Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати серце, мозок та імунну систему у чудовій формі, а також запобігають передчасному старінню шкіри. Помірні тренування покращують кровообіг і зміцнюють імунну систему, роблячи шкіру молодшою та здоровішою.
Куріння: Токсини в сигаретному димі звужують кровоносні судини, що перешкоджає надходженню кисню та поживних речовин до шкіри. Це сприяє утворенню зморшок та в'яненню шкіри. Куріння також завдає шкоди серцю, легеням, печінці та ниркам, а також збільшує ризик розвитку раку.
Уникаючи цих негативних звичок та підтримуючи здоровий спосіб життя, ми можемо довше насолоджуватися молодістю та здоров'ям.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що медики перерахували продукти, які обов'язково потрібно додавати до свого раціону в холодну пору року.
Також ми писали, що корисна ягода здатна знизити тиск без ліків та захистити від тромбів.
Нагадуємо, що перераховані напої, здатні знизити рівень холестерину.
