Іноді ми піддаємося спокусі переїдати, і це цілком природно, може мати неприємні наслідки. Шлунково-кишковий тракт важко справляється з надмірною кількістю їжі, тому варто надати йому допомогу, що зробить вас почувати себе краще, пише storinka.
Здійсніть прогулянку: Після важкої вечері чи обіду навіть мінімальна фізична активність буде корисною. Однак уникайте інтенсивних тренувань, вправ або бігу, оскільки це може погіршити ваш стан. Прогулянка тривалістю 30 хвилин буде цілком достатньою. Крім того, це допоможе уникнути печії, якщо ви страждаєте від неї.
Попийте трав'яного чаю: Деякі види чаю можуть позитивно впливати на систему травлення, попри повністю заповнений шлунок. Чай з кореня цикорію, без кофеїну або ромашки, мають заспокійливий ефект на шлунок, допомагаючи йому краще перетравлювати їжу.
М'ята є ефективним засобом від різних неприємних запахів, навіть на кухні під час приготування їжі. Аромат м'яти має заспокійливу дію, допомагає травленню та знімає нудоту, яка часто виникає після переїдання.
Як припинити переїдати: Наслідуючи кілька порад, можна позбутися цієї звички:
- Оцінюйте свій рівень голоду;
- Не їжте перед телевізором, комп'ютером або телефоном;
- Намагайтеся не перекушувати між їдою (оптимально 1-2 рази на день);
- Не їжте через нудьгу;
- Дотримуйтесь режиму живлення;
- Контролюйте своє почуття ситості.
Раніше "Стіна" інформувала, як позбавитися жуків, які люблять крупи на вашій кухні.
Нагадуємо, як "прогнати" харчову міль із вашої кухні.
