Рекомендується вживати щонайменше п'ять порцій овочів та фруктів щодня. Дотримання цього принципу може допомогти подолати певні проблеми здоров'я. Про це пише glamour.
Забудькуватість: Якщо у вас виникають проблеми з пам'яттю, вчені рекомендують додати до раціону моркву, броколі, кукурудзу, помідори та зелень.
Всі ці рослинні продукти містять каротиноїд лютеїн, який може покращити активність мозку, пам'ять, концентрацію та прийняття рішень. Дослідження показали, що лютеїн може підвищити швидкість роботи мозку та зняти розумову втому.
Стрес: Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся зі стресом і кожна дрібниця виводить вас із себе, почніть вживати більше продуктів, багатих на протизапальні антиоксиданти - поліфеноли і каротиноїди.
Вразливість перед стресом пов'язана із запальними процесами, а вказані речовини допоможуть захистити організм від їх розвитку. У різних овочах та фруктах містяться компоненти, які містять ці корисні речовини.
Раніше "Стіна" інформувала, що названо найагресивніші види раку.
Також лікарі назвали 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.
Раніше медики з'ясували, як склянка води може покращити здоров'я.
