Здоров'я серця грає ключову роль загальному функціонуванню організму, і харчування одна із важливих чинників, які впливають його стан. Сьогодні ми розповімо про п'ять напоїв, які вважаються найбільш корисними для здоров'я серця, пише womanlife.
Вода
Вода є невіддільним джерелом життя та чудовим підтримуванням здоров'я серця. Нестача води може призвести до різних проблем, включаючи збільшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань. Недолік води робить кров густішим, що збільшує навантаження на серце та сприяє виникненню проблем зі здоров'ям.
Зелений та чорний чай
Зелений і чорний чай містять безліч антиоксидантів, які надають захисну дію від запальних процесів та запобігають утворенню вільних радикалів. Вони також допомагають захистити від онкологічних захворювань та серцево-судинних проблем.
Шипшинний відвар
Шипшина є одним із найкорисніших продуктів для здоров'я серця. Його вживання допомагає зміцнити імунітет та покращити стан стінок судин. Відвар шипшини сприяє захисту від атеросклерозу, підвищує вироблення червоних кров'яних тілець і знижує артеріальний тиск.
Червоне вино
Червоне вино містить кардіопротекторні сполуки, такі як ресвератрол та поліфенол, які допомагають знизити рівень холестерину в крові та запобігають утворенню тромбів. Невелике вживання червоного вина також може підвищити рівень "хорошого" холестерину.
Гранатовий сік
Гранатовий сік має велику кількість антиоксидантів, роблячи його дуже корисним для здоров'я серця. Дослідження показали, що гранатовий сік перевершує навіть зелений чай та червоне вино за вмістом корисних речовин. Вживання гранатового соку може знизити артеріальний тиск, покращити кровообіг і привести нервову систему до ладу, що загалом сприятливо впливає на серце.
Раніше "Стіна" інформувала, чим відрізняються спеції, прянощі та приправи, і як правильно поєднувати їх із продуктами.
Нагадуємо, як сушити гриби без спеціального сушіння.
