Осінь та зима – це період різноманітних сезонних простудних захворювань. Організм відчуває сильний стрес і важливо підтримати його в цей період. Однак деякі напої можуть лише погіршити стан та уповільнити одужання.
Докладніше про те, які напої не можна пити при застуді та ГРВІ, читайте у нашому матеріалі.
Алкогольні напої
Алкоголь – це дегідрант, який може призвести до зневоднення організму. Це особливо небезпечно при застуді, коли організм вже втрачає рідину через підвищену температуру і нежить. Крім того, алкоголь може послабити імунітет і зробити організм сприйнятливішим до інфекцій.
Чай з цукром
Чай сам по собі корисний для здоров'я, але цукор може посилити симптоми застуди. Цукор сприяє зростанню бактерій та вірусів, а також може спричинити запалення. Якщо ви хочете пити чай при застуді, краще додати до нього трохи меду чи стевії.
Рослинне молоко
Рослинне молоко, як правило, містить велику кількість цукру. Це пов'язано з тим, що рослинний білок менш солодкий, ніж молочний, тому виробники додають до нього цукор, щоб покращити смак. Цукор може збільшити симптоми застуди, тому краще утриматися від вживання рослинного молока при захворюванні.
Лате та капучино
Кава сама по собі корисна для здоров'я, але в латті й капучино міститься велика кількість цукру, молока і сиропів. Ці інгредієнти можуть посилити симптоми застуди, тому краще відмовитись від таких напоїв під час хвороби.
Газована вода
Газована вода може викликати печію та здуття живота. Це може погіршити загальний стан при застуді, а також утруднити дихання.
Що пити при застуді
При застуді краще пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення. Це може бути вода, чай, компот чи морс. Також можна пити журавлинний або брусничний морс, які мають протизапальну дію.
Ось кілька корисних напоїв, які можна вживати під час застуди:
- Чай з лимоном та медом
- Яблучний або грушевий компот
- Журавлинний або брусничний морс
- Гарячий шоколад
- Зігрівальний трав'яний чай
Ці напої допоможуть зволожити організм, полегшити симптоми застуди та прискорити одужання.
Раніше "Стіна" інформувала, які напої здатні заспокоїти нерви.
Нагадуємо, які напої можуть розігнати метаболізм.
