Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі, який люблять мільйони людей. Однак іноді після філіжанки кави у людини може виникнути головний біль, з яким буває складно впоратися, адже для цього потрібно знати причину болю.
Докладніше про те, чому після випитої кави починає боліти голова, читайте в нашому матеріалі.
Причини головного болю від кави
Головний біль від кави може виникнути з кількох причин:
- Підвищена чутливість до кофеїну. У деяких людей кофеїн викликає неприємні симптоми, зокрема головний біль.
- Надмірне вживання кофеїну. Якщо ви п'єте занадто багато кофеїну, це може призвести до головного болю.
- Алергія на кофеїн. У поодиноких випадках кофеїн може викликати алергічну реакцію, яка може включати головний біль.
- Різка відмова від кофеїну. Якщо ви різко припиняєте вживати кофеїн, це може призвести до головного болю.
- Зміна дозування кофеїну. Якщо ви різко збільшуєте або зменшуєте кількість кофеїну, яку ви вживаєте, це також може призвести до головного болю.
Кількість кофеїну, яку можна вживати на день
Кількість кофеїну, яку можна вживати на день, залежить від кількох факторів, включаючи вік, стать, вагу, спосіб життя та загальний стан здоров'я. Зазвичай рекомендується не вживати понад 400 мг кофеїну на день, що еквівалентно приблизно 3-4 чашкам кави.
Однак, якщо у вас є якісь медичні проблеми, такі як високий кров'яний тиск, вагітність або проблеми зі сном, вам може бути рекомендовано зменшити споживання кофеїну.
Як позбутися головного болю від кави без таблеток
Якщо ви помітили, що після чашки кави у вас виникає головний біль, можна спробувати позбутися її без таблеток, використовуючи такі методи:
- Відпочиньте. Перевтома та недосипання - часті причини головного болю. У цьому випадку, звісно, треба виспатися. На час сну бажано відкрити кватирку або попередньо провітрити приміщення.
- Спробуйте ароматерапію. Аромат лаванди допомагає від головного болю, розслабляючи, допомагаючи заснути, знімаючи напругу.
- Подихайте свіжим повітрям. Відмінний засіб від головного болю - свіже повітря, тому потрібно відкрити ширше вікна, а ще краще пройтися.
- Прикладіть холодний компрес. Він допоможе звузити кровоносні судини, зменшуючи цим головний біль. Обернувши кілька кубиків льоду в рушник, слід тримати його з боків голови та на шиї протягом 10-15 хвилин.
- Випийте склянку води. Головний біль часто виникає через недостатню кількість рідини в організмі. Зняти неприємні симптоми допоможе склянку негазованої води.
Якщо головний біль сильний або не проходить протягом кількох годин, слід звернутися до лікаря.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб підбадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
