Кава - це найпопулярніший напій, який дає заряд енергії на весь день. Однак він може містити багато кофеїну, який може бути шкідливим для здоров'я при надмірному вживанні.
Докладніше про те, чим корисним можна замінити ранкову каву, читайте в нашому матеріалі.
Якщо ви шукаєте альтернативу каві, яка дасть вам заряд бадьорості та покращить загальне самопочуття, то ось три варіанти, які варто спробувати:
Чай з кореня кульбаби
Чай з кореня кульбаби має смажений аромат і землистий смак, що нагадує каву. Він є чудовою альтернативою для людей, які хочуть знизити споживання кофеїну. Крім того, чай з кореня кульбаби має безліч корисних властивостей, у тому числі:
- Підтримує функцію печінки
- Покращує травлення
- Допомагає при схудненні
Зелений чай матчу
Зелений чай матчу також є гарною альтернативою каві. Він містить менше кофеїну, ніж кава, але дає м'який та тривалий заряд енергії. Крім того, зелений чай матчу багатий на антиоксиданти, які можуть покращити ясність розуму та концентрацію уваги.
Щоб приготувати латте із матчу, змішайте одну чайну ложку порошку матчу з гарячою водою до утворення піни. Потім додайте ваш улюблений молочний чи немолочний напій.
Золоте молоко
Золоте молоко - це напій, що зігріває, який готують з куркуми, імбиру та суміші спецій, змішаних з молоком або рослинною альтернативою. Протизапальні властивості куркуми у поєднанні із заспокійливими ароматами кориці, імбиру та мускатного горіха створюють напій, який може забезпечити заряд енергії, не покладаючись на кофеїн.
Щоб приготувати золоте молоко, змішайте в каструлі 1/2 склянки молока або рослинної альтернативи, 1 чайну ложку куркуми, 1/2 чайної ложки імбиру, 1/4 чайної ложки кориці та 1/8 чайної ложки мускатного горіха. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь та варіть на повільному вогні протягом 5 хвилин. Процідіть напій та насолоджуйтесь.
Вибір відповідної альтернативи каві
Найкраща альтернатива кави для вас буде залежати від ваших індивідуальних уподобань та потреб. Якщо ви шукаєте напій з низьким вмістом кофеїну, то чай із кореня кульбаби або зелений чай матчу – гарний вибір. Якщо ви шукаєте напій з корисними властивостями, то золоте молоко - чудовий варіант.
Спробуйте кілька різних альтернатив, щоб знайти ту, яка вам найбільше подобається.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб підбадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
