Новий рік - це час свят та веселощів, але також і час підвищеного навантаження на печінку. Цієї ночі люди зазвичай їдять багато жирної та калорійної їжі, а також вживають багато алкоголю. Все це може призвести до пошкодження печінки.

Докладніше про те, які продукти потрібно споживати для відновлення печінки після великої дози алкоголю, читайте у нашому матеріалі.

Щоб допомогти печінці відновитись після новорічної ночі, важливо дотримуватися здорового харчування. Ось кілька продуктів, які можуть бути корисними:

  • Фрукти та овочі: Фрукти та овочі багаті на антиоксиданти, які допомагають захистити клітини печінки від пошкоджень. Вибирайте яскраві фрукти та овочі, такі як апельсини, яблука, морква, капуста та шпинат.

  • Горіхи та насіння: Горіхи та насіння багаті амінокислотами та жирними кислотами, які можуть допомогти відновленню печінки. Вибирайте горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та фундук, а також насіння, такі як насіння соняшнику, гарбуза та чіа.

  • Риба: Риба, особливо жирні види, такі як лосось, макрель та оселедець, містить омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти відновити пошкоджені клітини печінки.

  • Зелений чай: Зелений чай містить антиоксиданти, які можуть допомогти захистити печінку та прискорити її відновлення. Пийте зелений чай по 2-3 чашки на день.

  • Цільнозернові продукти: Цільнозернові продукти, такі як овес, ячмінь, кукурудза та житній хліб, багаті на поживні речовини, які можуть бути корисними для загального здоров'я печінки. Вибирайте цільнозернові продукти замість рафінованих.

Крім правильного харчування, важливо також пити багато води, щоб уникнути зневоднення. Зневоднення може збільшити пошкодження печінки.

Якщо ви відчуваєте, що ваша печінка не справляється з навантаженням, зверніться до лікаря. Лікар може призначити вам додаткові ліки чи процедури, які допоможуть відновити печінку.

Раніше "Стіна" інформувала, ніж небезпечно закушувати шампанське.

Нагадуємо, чому не можна змішувати віскі, ром та коньяк з колою.