Новий рік - це час свят та веселощів, але також і час підвищеного ризику зневоднення. Алкоголь має сечогінну дію, що призводить до втрати рідини з організму. Зневоднення може призвести до появи симптомів похмілля, таких як головний біль, нудота, блювання та втома.
Докладніше про те, які електроліти потрібно обов'язково випити після алкогольної новорічної ночі, читайте в нашому матеріалі.
Електроліти – це мінерали, які відіграють важливу роль у підтримці балансу рідини в організмі. Вони допомагають контролювати кров'яний тиск, роботу м'язів та нервів. При зневодненні рівень електролітів в організмі знижується, що може спричинити погіршення загального стану здоров'я.
Щоб відновити електроліти після новорічної ночі, рекомендується пити напої, багаті на ці мінерали. До таких напоїв відносяться:
- Кокосова вода містить калій, натрій та магній, які допомагають відновити електролітний баланс.
- Спортивні напої також містять електроліти, необхідні для відновлення організму після фізичних навантажень.
- Фрукти та овочі, такі як банани, картопля, абрикоси та шпинат, є хорошими джерелами калію.
- Бульйони, такі як курячий або овочевий, містять натрій та інші електроліти.
Крім того, важливо пити достатню кількість звичайної води, щоб компенсувати зневоднення.
Ось кілька порад, які допоможуть вам відновити електроліти після новорічної ночі:
- Почніть пити напої, багаті електролітами, відразу після того, як прокинетеся.
- Пийте потроху, але часто протягом усього дня.
- Якщо у вас є симптоми похмілля, такі як головний біль або нудота, пийте ще більше рідини.
Дотримуючись цих порад, ви зможете швидше відновитися після новорічної ночі та уникнути неприємних симптомів похмілля.
Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно мати в аптечці в новорічну ніч.
Нагадуємо, як розпізнати алкогольну інтоксикацію і що робити, щоб привести людину до тями.
