Здоров'я зубів залежить від правильної гігієни порожнини рота, а й від харчування. Деякі продукти можуть сприяти зміцненню зубної емалі та захисту зубів від карієсу.
Докладніше про те, які продукти здатні захистити зуби від карієсу, читайте в нашому матеріалі.
Молочні продукти
Молоко, йогурт, сир і сир є відмінними джерелами кальцію та фосфору, які необхідні для формування та зміцнення зубної емалі. Кальцій також допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс у порожнині рота, що перешкоджає утворенню зубного нальоту та карієсу.
Сирі фрукти та овочі
Жування сирих фруктів та овочів сприяє виробленню слини, яка нейтралізує кислоти в порожнині рота та захищає зуби від руйнування. Крім того, фрукти та овочі містять вітаміни та мінерали, які корисні для здоров'я зубів.
Зелений чай
Зелений чай містить поліфеноли, які мають антибактеріальні властивості. Ці речовини можуть допомогти у боротьбі з бактеріями, які викликають карієс.
Волоські горіхи
Горіхи, такі як мигдаль, фісташки та горіхи пекан, є гарним джерелом кальцію та білка. Ці поживні речовини сприяють зміцненню зубної емалі.
Чай та кава без додавання цукру
Чай і кава без додавання цукру також можуть допомогти у запобіганні карієсу. Поліфеноли, що містяться в цих напоях, мають антибактеріальні та протизапальні властивості.
Важливо пам'ятати, що для захисту зубів від карієсу необхідно дотримуватися збалансованої дієти, що включає продукти, багаті кальцієм, фосфором, вітамінами і мінералами. Крім того, слід регулярно чистити зуби, користуватися зубною ниткою та полоскати рот після їжі, а також відвідувати стоматолога для профілактичних оглядів та чисток.
Раніше "Стіна" інформувала, ніж прополоскати зуби та рот для свіжого дихання.
Нагадуємо, як без знеболювальних позбутися сильного зубного болю.
