Щодня ми прокидаємося з різним ступенем бадьорості. Іноді буває складно прокинутися і розпочати день із новими силами. Якщо ви хочете швидко прокинутися від сну без кофеїну та енергетиків, ось кілька порад, які допоможуть вам.
Докладніше про те, яка страва здатна за 10 хвилин повністю розбудити від сну, читайте в нашому матеріалі.
Способи прокинутися без кофеїну та енергетиків
- Гостра їжа. Гостра їжа, така як страви з додаванням перцю чилі, може допомогти вам прокинутися завдяки підвищенню рівня адреналіну в крові. Адреналін – це гормон, який стимулює серцебиття та дихання, що призводить до пробудження. Однак, гостра їжа може не всім до смаку, і її вживання може спричинити печію або інші шлунково-кишкові розлади.
- Зелений чай. Зелений чай містить кофеїн, який також може допомогти вам прокинутися. Крім того, зелений чай містить теанін, амінокислоту, яка має розслаблюючу дію. Спільно ці дві речовини можуть допомогти вам відчути себе бадьорим та енергійним.
- Свіжовижаті соки. Свіжі соки, такі як апельсиновий або грейпфрутовий, також можуть допомогти вам прокинутися. Кислий смак цих соків стимулює виділення шлункового соку, що може призвести до пробудження. Крім того, апельсиновий та грейпфрутовий соки містять вітамін С, який також може сприяти підвищенню рівня енергії.
Раніше "Стіна" інформувала, які два вітаміни сприяють поліпшенню гормонального фону.
