Вітаміни та добавки – це продукти, які містять поживні речовини, необхідні для здоров'я. Вони можуть бути корисними для людей, які не отримують достатньої кількості цих речовин з їжі. Однак важливо знати про потенційні ризики прийому вітамінів та добавок, перш ніж починати їх використовувати.
Докладніше про те, що лікарі розповіли, які вітаміни можуть бути токсичні для організму, інформує Express.
Негативні наслідки прийому вітамінів
Деякі вітаміни та добавки можуть бути шкідливими, якщо приймати їх у надто великій кількості або неправильно поєднувати.
Доктор Дебора Лі, лікар з Медичного центру Університету штату Пенсільванія, попереджає, що жінкам старше 40 років не слід приймати залізо, якщо вони не мають залізодефіциту. Надлишок заліза токсичний для печінки, серця та мозку.
Лікар також радить остерігатися звіробою, який індукує ферменти печінки і перешкоджає прийому багатьох видів ліків, зокрема статинів.
Прийом занадто великої кількості вітаміну С може спричинити утворення каменів у нирках.
"Магній не слід приймати одночасно з іншими вітамінами, оскільки це може уповільнити їх засвоєння", — радить доктор Лі.
Також лікарі зазначають, що приймати більше однієї добавки на день, допустимо полівітаміни, може бути ризиковано.
"Ви не можете отримати токсичні дози поживних речовин з їжі. Але їх можете отримати з добавок, - розповіла лікар Вів'єн Черіан, доцент кафедри фармакології Університету штату Пенсільванія.
Чи всім потрібний вітамін D?
У Національній службі охорони здоров'я зазначають, що тривалий прийом вітамінів може виявитися шкідливим. Однак є один, який рекомендується цілий рік для тих, хто мало знаходиться на сонці – це вітамін D.
Вітамін D необхідний для здоров'я кісток та зубів, а також для імунної системи. Він також може допомогти знизити ризик деяких видів раку.
Більшість людей отримують достатньо вітаміну D з їжі та сонячного світла. Однак людям, які мало бувають на сонці, може знадобитися приймати добавки з вітаміном D.
Токсичність вітаміну D
Токсичність вітаміну D, хоч і рідко, може призвести до надлишку кальцію в крові. Це може викликати такі симптоми, як нудота, блювання, слабкість та часте сечовипускання. Токсичність вітаміну D може прогресувати до болю в кістках та проблем із нирками.
Раніше "Стіна" інформувала, які два вітаміни сприяють поліпшенню гормонального фону.
