Хто не мріє про гарну фігуру без зайвих кілограмів? Тайванські вчені пропонують простий та ефективний спосіб схуднути за тиждень: томатна дієта. За сім днів ви зможете скинути до 5 кг та покращити стан здоров'я.
Докладніше про те, як за тиждень можна схуднути на 5 кілограмів, інформує ТСН.
У чому секрет томатної дієти
Помідори - це низькокалорійний продукт, багатий на клітковину, вітаміни та мінерали. Вони мають сечогінну та жовчогінну дію, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім того, помідори містять лікопін, який має протизапальну та антиоксидантну дію.
Тайванські вчені провели дослідження, в якому взяли участь 60 жінок із зайвою вагою. Протягом 12 днів вони дотримувалися томатної дієти, яка включала 1 кг помідорів на день і 450 мл томатного соку. В результаті експерименту жінки в середньому схудли на 5 кг, а їхній обсяг талії зменшився на 3-4 см.
Як худнути на помідорах
Основа томатної дієти – це помідори у будь-якому вигляді: свіжі, варені, тушковані, у салатах, супах, соусах. Можна також вживати томатний сік, але бажано без солі.
Ось приклад меню томатної дієти на тиждень:
Сніданок
- Вівсянка на воді з вареним яйцем та томатним соком
- Томатний сік з житнім хлібцем
Обід
- Томатний суп з куркою чи рибою
- Салат з помідорів із зеленню
Вечеря
- Відварена чи запечена риба з овочами
- Салат з помідорів з оливковою олією
Перекушування
- Томатний сік
- Вівсяне печиво
Протипоказання до томатної дієти
Томатна дієта не підходить людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразковою хворобою шлунка та дванадцятипалої кишки, панкреатитом. Також не слід дотримуватись цієї дієти під час вагітності та лактації.
Щоб схуднути на томатній дієті, необхідно дотримуватись наступних правил:
- Пийте багато води (щонайменше 2 літрів щодня).
- Відмовтеся від солі та цукру.
- Чи не переїдайте.
При дотриманні цих правил ви зможете безпечно та ефективно схуднути на томатній дієті.
Раніше "Стіна" інформувала, чи потрібно пити воду посеред ночі.
Нагадуємо, як у домашніх умовах перевірити якість води у колодязі.
