Допоможуть покращити зовнішній вигляд: лікарі назвали 7 продуктів молодості та краси

Стан нашої особи, шкіри та зовнішнього вигляду безпосередньо залежить від способу життя і, звичайно, від харчування. Нікому не секретно, що алкоголь, нікотин і шкідлива їжа мають фізіологічний вплив на організм людини. Про це повідомляє "Фокус".

Якщо у віці 18-20 років ці наслідки можуть бути непомітними, то після переходу через поріг 30+ ми починаємо помічати, як змінюється наше обличчя.

А ви знали, що існують певні секрети молодості, і йдеться не про косметичні процедури, а про харчові продукти, що впливають на зовнішні зміни в організмі? Справді, існує безліч продуктів, що сприяють позитивним змінам у стані шкіри, і ми згадаємо кілька їх.

Оливкова олія

Воно насичене антиоксидантами, зокрема вітамінами А та Е, які сприяють зволоженню та відновленню шкіри обличчя та тіла загалом.

Зелений чай

Якщо ви віддаєте перевагу чаю кави, зверніть увагу на зелені сорти, що містять велику кількість антиоксидантів, що запобігають пошкодженню шкіри.

Лосось

Для любителів риби не є новиною, що лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, що сприяють утриманню вологи в шкірі, поліпшенню її структури та зовнішнього вигляду.

Цей вітамін також є в інших видах риби, але лосось особливо добре засвоюється.

Як ще можна зберегти молодість та красу?

Збереження молодості та краси може бути досягнуто через низку здорових звичок та практик. Ось кілька основних способів:

1. Здорове харчування: Харчування, багате на фрукти, овочі, горіхи, цілісні зернові, рибу та інші нутрієнти, допоможе підтримувати здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Також важливо вживати достатню кількість вітамінів та мінералів.

2. Фізична активність: Регулярні фізичні вправи допоможуть підтримувати хорошу фізичну форму, зміцнювати м'язи та підтримувати здоров'я серця.

3. Догляд за шкірою: Регулярний догляд за шкірою допоможе зберегти її пружність та здоровий вигляд. Використання відволожувальних засобів, захисту від сонця та процедур, що очищають, важливе для підтримки молодої шкіри.

4. Гігієнічні звички: Регулярне миття обличчя, догляд за волоссям, чищення зубів та інші гігієнічні навички допоможуть зберегти здоровий зовнішній вигляд.

5. Управління стресом: Стрес може негативно позначатися на загальному здоров'ї та зовнішності. Медитація, йога, дихальні вправи та інші методи можуть допомогти керувати стресом.

6. Не палити та обмеження вживання алкоголю: Куріння та надмірне вживання алкоголю можуть завдати шкоди здоров'ю та зовнішньому вигляду.

7. Регулярні медичні огляди: Регулярні консультації з лікарем можуть допомогти виявити та запобігти проблемам зі здоров'ям та шкірою.