Дихання є важливим фактором, що надає сильний вплив на наше здоров'я. Спосіб, яким ми дихаємо, може певним чином зменшити артеріальний тиск та інші фактори, що впливають на ризик серцевих захворювань. Про це йдеться у статті "Express Health".
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі American Journal of Physiology-Regulatory, показує, що певні методи дихання можуть принести значні вигоди здоров'ю нашого серця.
Артеріальний тиск і частота серцевих скорочень – обидва ці фактори відіграють важливу роль для нашого здоров'я, оскільки можуть передбачати серйозні серцеві захворювання. Дослідження показують, що спосіб життя, включаючи спосіб дихання, може сильно впливати на ці функції організму.
Тому стає очевидним, що важливо дихати через ніс, а не через рот, щоб запобігти будь-яким можливим перешкодам між дихальною та серцево-судинною системами.
В рамках останнього дослідження, в якому брали участь 20 молодих та здорових добровольців, було продемонстровано, що тиск був нижчим, коли учасники дихали через ніс – як у стані спокою, так і під час фізичних вправ.
Отже, дихання через ніс може значно допомогти у зниженні ризику серцевих захворювань, і важливо звернути увагу на те, як ми дихаємо, зважаючи на те, що це здається абсолютно повсякденною та непомітною частиною нашого повсякденного буття.
Раніше "Стіна" інформувала, які овочі потрібно обдавати окропом перед споживанням.
Нагадуємо, що буде, якщо споживати відварені овочі.
