Експерти у сфері автомобільного транспорту поділилися новими корисними рекомендаціями для водіїв щодо запобігання почуття втоми та сонливості під час водіння, що становить серйозну загрозу для їхнього життя. Про це пише "Апостроф".

Фахівці поділилися рекомендаціями, згідно з якими водій зможе залишатися у бадьорому стані протягом тривалого часу:

  • Дотримання правила гарного відпочинку перед поїздками, забезпечивши собі не менше семи годин сну. Це допоможе вам залишатися у бадьорому стані за кермом.
  • Уникнення вживання ліків та медичних препаратів, що викликають сонливість перед поїздкою або під час її. Це важливо для підтримки чіткості реакцій та запобігання зниженню пильності.
  • Намагайтеся не сідати за кермо в той час, коли зазвичай відпочиваєте. Плануйте свої маршрути так, щоб уникнути часу, коли сонливість зазвичай найбільше виражена.
  • Підтримка в салоні автомобіля холодної температури, що сприяє підтримці бадьорості.
  • Можливість взяти з собою компанію та активно спілкуватися для стимуляції активності мозку.
  • Регулярні перерви із заняттями фізичною активністю чи короткими періодами відпочинку до 20 хвилин. Це допомагає залишатися у бадьорому стані за кермом протягом тривалого часу.

Також можна увімкнути музику з живим ритмом або цікаві аудіокниги. Це не тільки зробить поїздку приємнішою, а й допоможе підтримувати вашу увагу та залишатися у бадьорому стані.

Забезпечте гарне освітлення в салоні автомобіля, особливо під час нічних поїздок. Яскраве освітлення допомагає боротися зі сном.

Попередньо приготуйте легку закуску та воду для подорожі. Вживання легкої їжі допомагає уникнути відчуття тяжкості, а правильне харчування підтримує енергію та допоможе залишатися у бадьорому стані.

Важливо відзначити, що подолати почуття сонливості не завжди можливо за допомогою філіжанки кави, оскільки вона здатна забезпечити лише короткочасний ефект.

Раніше повідомлялося, як відкрити автомобільний замок, якщо він замерз: корисні рекомендації.

Нагадаємо, водіям розповіли, які речі та предмети не можна відставляти в автомобілі взимку.