Проблеми зі шлунком зустрічаються досить часто, і, як правило, вони пов'язані з їдою. Розташування після тривалої поїздки або відсутність апетиту під час хвороби можуть виявитися досить поширеними симптомами. У таких ситуаціях важливо знати, які продукти можна вживати, а які краще виключити із раціону.
Докладніше про те, які продукти не можна їсти, коли болить шлунок, повідомляє WebMD.
Шлункові нездужання – неприємний досвід, який може супроводжуватися болем, спазмами, нудотою, блюванням чи діареєю. У такі моменти апетит зникає, а вибір їжі стає справжнім випробуванням. Які ж продукти допоможуть організму відновитись і не погіршать стан?
Обмежте споживання таких продуктів
- Молочні продукти: молоко, сир, морозиво. Вони важко перетравлюються через високий вміст жиру. У поодиноких випадках можна спробувати знежирений йогурт, але починати потрібно з малих порцій.
- Смажена їжа: містить багато олії та жиру, що ускладнює перетравлення. Навіть у здоровому стані така їжа не є корисною, а при розладі шлунка може лише нашкодити.
- Газовані напої: бульбашки вуглекислого газу можуть спричинити проблеми із травленням. До того ж, цукор у газованому газі може погіршити діарею. Невеликі горлянки води з газом допустимі.
- Гостра їжа: подразнює травний тракт та посилює дисфункцію шлунка. Дотримуйтесь дієти, що щадить, поки не відчуєте полегшення.
- Сирі фрукти та овочі: багаті на клітковину, яка зазвичай допомагає травленню. Але при розладі вона може погіршити діарею. Відмовтеся від сирих фруктів та овочів до полегшення, а потім поступово додавайте їх до раціону. Як альтернативу можна вживати невеликі порції приготованих овочів та соків.
Що рекомендується споживати в їжу
- Починайте із рідин: прозорі напої, бульйони, кокосова вода. Вони містять калій, кальцій та натрій, необхідні для підтримки роботи організму.
- Банани: легко перетравлюються і багаті на калій, який допомагає заповнити втрати при діареї або блювоті.
- Рис: звичайний білий рис. Дикий, коричневий чи чорний рис важче перетравлюється. Продукти, багаті на крохмаль і з низьким вмістом клітковини, такі як білий рис, допомагають зміцнити стілець і зменшити діарею.
- Яблучне пюре: легко перетравлюється та містить багато поживних речовин, включаючи пектин, який допомагає при діареї.
- Тости: із білого хліба. Цільнозернові тости містять клітковину, яка може погіршити стан при діареї.
Раніше "Стіна" інформувала, як перемогти зубний біль без пігулок.
Нагадуємо, як полегшити біль під час менструацій.
