У сучасному світі, де панує метушня та нестача часу, багато людей звикли починати день із чашки міцної кави. Його гіркуватий смак і підбадьорливий ефект допомагають прокинутися, зарядитися енергією і налаштуватися на робочий лад.
Проте, все частіше дієтологи та фахівці зі здорового способу життя рекомендують замінити ранкову каву чаєм.
Докладніше про те, чому ранкову каву потрібно замінити на чай, повідомляє Health Shots.
1. Менше кофеїну:
- Чай містить менше кофеїну, ніж кава.
- Надмірне вживання кофеїну може призвести до нервозності, занепокоєння, порушення сну і навіть проблем із травленням.
- Чай забезпечує м'якше пробудження без побічних ефектів.
2. Ніжне пробудження:
- Кава різко прибирає сонливість, що може негативно позначитися на роботі серцево-судинної системи.
- Чай містить L-теанін, амінокислоту, яка надає заспокійливу дію та забезпечує поступове пробудження.
3. Зволоження:
- Кава є сечогінним засобом і може призвести до зневоднення.
- Чай, навпаки, сприяє зволоженню організму.
4. Антиоксидантний заряд:
- Зелений чай містить антиоксиданти, які підтримують імунну систему та захищають клітини від пошкоджень.
5. М'який вплив на шлунок:
- Кава може викликати печію, нудоту та інші проблеми із травленням.
- Чай має м'якший вплив і підходить людям з чутливим шлунком.
Крім цих 5 причин, існує безліч інших аргументів на користь заміни на каву чаєм. Чай має багатий смак і аромат, має безліч корисних властивостей і може стати справжнім ритуалом, що дарує задоволення і заряд позитиву.
Спробуйте замінити каву чаєм на тиждень та відчуйте різницю!
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб збадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
