У прагненні зберегти молодість люди часто звертаються до колагену і препаратів, що містять цей білок. Проте ефективність його застосування давно викликає дискусії серед учених та лікарів, повідомляє Deseret News.
Колаген - це важливий білок, що підтримує пружність шкіри, здоров'я волосся та нігтів. З віком організм синтезує його все менше, що може призвести до утворення зморшок та втрати пружності шкіри. Колагенові добавки представляються як засіб для відновлення зовнішнього вигляду, досліджені вченими.
Одне з досліджень показало позитивні результати прийому колагенових добавок. Учасникам покращилася пружність шкіри, її зволоженість, а також прискорився процес загоєння ран без негативних побічних ефектів. Але існує певна невпевненість у надійності цих результатів.
Сумніви валідності досліджень висловлює доктор Тріша Пасрича, вказуючи на проблеми, такі як відсутність переконливих доказів та можливе фінансування досліджень виробниками колагенових продуктів. Крім того, немає точних даних підтвердження того, що ці добавки запобігають утворенню зморшок.
Ще одне питання полягає в тому, як наш організм засвоює колагенові добавки. Коли вони надходять до організму, колаген розщеплюється на амінокислоти, які є будівельними блоками для різних білків в організмі. Це не обов'язково призведе до підвищення рівня колагену в організмі, наголошують експерти Центру харчування Кендала Рейгана.
Крім догляду за зовнішністю, колагенові добавки можуть приносити користь людям з болями в суглобах, особливо при остеоартриті. Однак Пасрича знову висловлює сумніви щодо достовірності таких досліджень.
Якщо навколо колагену точаться суперечки, то як слід піклуватися про шкіру? Експерти рекомендують перевірені методи, такі як використання сонцезахисного крему та ретиноїдів. Сонцезахисний крем не тільки запобігає старінню шкіри, але й захищає від раку. Ретиноїди сприяють виробництву колагену, згладжують зморшки та покращують текстуру шкіри.
Окрім догляду, зміна способу життя, така як відмова від куріння, зниження рівня забруднення та достатній сон, також може підтримувати рівень колагену. Природним джерелом колагену є дієта, що включає продукти, такі як бульйон кістковий, курка, риба, яєчні білки, а також різні фрукти та овочі.
Однак перед початком прийому колагенових добавок рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути потенційних ризиків для здоров'я та ухвалити обґрунтоване рішення.
Раніше "Стіна" інформувала, проста домашня процедура проти натоптишів, з якою ваші п'яти омолодяться.
Нагадуємо, чим небезпечні електронні сигарети.
