У холодну пору року багато жінок помічають посилене випадання волосся. Хоча це може вважатися нормальним, надмірне випадання волосся може бути пов'язане з впливом вашого раціону. Про це пише She Finds.
Здоров'я волосся залежить від того, що ви їсте. Якщо у вашому раціоні переважають шкідливі продукти, то про міцне, здорове волосся можете навіть не мріяти.
Попри те, що випадання волосся може бути пов'язане зі стресом і гормональними змінами, важливо вживати їжу, багату на вітаміни, мінерали та корисні білки, а також уникати продуктів, які негативно впливають на стан вашого волосся.
Замість бекону, який містить нітрати, хімічні речовини та консерванти, що порушують ріст волосся, вживайте більше риби, багатої на омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на ріст волосся.
Солодкі газовані напої, що містять багато цукру, можуть викликати запалення в організмі, негативно впливати на волосяні фолікули та погіршувати їхній стан. Замініть їх на звичайну воду, важливу для виведення шлаків та токсинів із організму. Якщо не любите чисту воду, додайте до неї лимон або м'яту для покращення смаку.
Сухі сніданки часто містять велику кількість цукру. Додавання молока до пластівців може забезпечити організм кальцієм та вітаміном D, але жир у молоці може підвищити рівень тестостерону та сприяти випаданню волосся. Кращим вибором для сніданку будуть яйця, багаті білком, вітамінами та мінералами, що позитивно впливають на здоров'я волосся. Авокадо, що містить корисні жири, також буде чудовим доповненням.
Супи швидкого приготування містять багато натрію, який може спричинити зневоднення організму. Для підтримки здоров'я волосся варто віддати перевагу домашнім супам, що не містять консервантів і солі, як альтернативу супам швидкого приготування.
Раніше "Стіна" інформувала, які фарби для волосся найгірші.
