Деякі напої можуть виявитися шкідливими для схуднення і навіть перешкоджати йому. Тому важливо враховувати не лише те, що ви їсте, а й що ви п'єте. Про це повідомляє "Eat this, no that".
Бажання позбутися зайвого жиру в області живота – це здорова мета, над якою варто працювати щодня. Надмірне жирове відкладення у цій галузі може погіршити метаболізм та підвищити ризик розвитку хронічних захворювань. Дестіні Муді, фахівець з дієтології та доктор медичних наук, розповідає, які напої краще виключити з раціону, щоб схуднути швидше та ефективніше.
Змішані кавові напої
Кава може бути корисною для схуднення, але не якщо вона містить багато прихованого цукру та порожніх калорій. Фраппучино та лате – гарний спосіб порадувати себе, але краще зменшити їхнє споживання до мінімуму.
Чорна кава в середньому містить до 5 калорій на порцію, тоді як у фраппучіно вже близько 380 калорій. Подібна кількість цукру та насичених жирів не сприяє зниженню обсягів у ділянці талії.
Солодкі газовані напої
Солодкі газовані напої також містять багато цукру та порожніх калорій. Вони часто є причиною накопичення жиру в ділянці живота і можуть ускладнити процес скидання ваги.
Газовані напої, попри різноманітність смаків, здебільшого складаються з газованого кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Вони можуть швидко підвищити рівень цукру в крові та сприяти надмірному відкладенню жиру.
Фруктові соки
Фруктові соки можуть здатися безпечними, але часто містять велику кількість цукру і позбавлені клітковини, присутньої у свіжих фруктах. Пити такі соки може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові та порушити процес зниження ваги.
Більш корисним варіантом буде вживання цілих фруктів замість соку.
Пиво
Багато хто не підозрює, що алкоголь містить 7 калорій на грам, тому він не рекомендується для тих, хто прагне схуднути. Пиво містить пшеницю, яка його калорійним напоєм.
Крім того, алкоголь впливає на метаболізм людини, стимулюючи збереження калорій у вигляді жиру, особливо в животі. Пити такі напої може спричинити запалення, яке часто є причиною накопичення жиру.
Раніше "Стіна" інформувала, який овоч ефективно знижує рівень цукру в крові.
Нагадуємо, які продукти є "провокатором" діабету.
