Любите каву? А чи знаєте ви, що він може впливати на вашу вагу? Британські вчені стверджують: часте вживання кави призводить до набору зайвих кілограмів, а не схуднення, як це вважалося раніше.
Докладніше про те, як насправді кава впливає на вагу, інформує kyiv.ua.
Як це працює? Кава, що містить кофеїн, впливає на рівень гормону стресу, відомого як кортизол. У невеликих дозах кортизол відіграє у організмі, регулюючи рівень глюкози у крові, стимулюючи активність мозку і забезпечуючи оптимальне функціонування нервової системи. Однак, при надмірному рівні кортизолу відбувається зниження виробництва тестостерону, що призводить до послаблення імунної системи, виникнення тривожності, дратівливості та проблем зі сном. Це також сприяє накопиченню жирової тканини в животі, що може стати причиною ожиріння.
Однак, не треба впадати у відчай! Кавові зерна містять велику кількість антиоксидантів, що є позитивним фактором для здоров'я. Головне - вживати каву в розумних межах і вибирати якісний напій, без шкідливих добавок, таких як цукор, топінги, і навіть тваринне молоко, яке не рекомендується споживати дорослим через не засвоєння лактози.
Слід також врахувати, що ранкову каву можна замінити на фізичні вправи, зберігаючи при цьому бадьорість і отримуючи додаткові користі для здоров'я. Важливо пам'ятати, що кава не є ворогом, але помірність у споживанні цього напою відіграє важливу роль. Підтримка здорового способу життя допоможе зберегти стрункість та загальне гарне самопочуття.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
