Лікар розповів про одну річ, яку ви маєте робити не менше семи разів на день – пити воду. Це важливо для збереження здоров'я, оскільки вода є необхідною для багатьох фізіологічних процесів у нашому організмі, пише Express Health з посиланням на доктора Майкла Мослі.
За даними фахівця, є простий спосіб перевірити, чи п'єте ви достатньо води. Він полягає в тому, щоб намагатися випивати велику склянку води під час кожного прийому їжі. Це сприяє підтримці водного балансу та підтримує здоров'я нирок.
Медик також рекомендує також звернути увагу на кількість відвідувань туалету. Якщо ви ходите до туалету менш як шість разів на день, це може бути ознакою того, що ви п'єте недостатньо води й ваш організм може бути зневоднений.
Якщо ж ви ходите до туалету понад семи-восьми разів, це може свідчити про те, що ви п'єте занадто багато води, що також може бути шкідливим. Оптимальна кількість відвідувань туалету – приблизно шість-сім разів на день.
Доктор Мослі зауважив, що велика склянка води під час кожного приймання їжі допомагає підтримувати водний баланс та не дозволяє вам забувати пити воду. Такий розподіл допомагає забезпечити питним режимом організму необхідну кількість рідини. Окрім того, важливо підрахувати, скільки разів ви ходите до туалету кожного дня, оскільки це допоможе визначити, чи п'єте ви досить води.
Чому треба пити багато води
Недостатнє споживання рідини може призвести до дегідратації, коли організм втрачає більше води, ніж отримує. Це може призвести до таких симптомів, як сухість у роті, відчуття спраги, сонливість, запаморочення та загальна слабкість.
Дегідратація може також вплинути на роботу нирок, які не можуть виводити токсини та інші важливі речовини з організму належним чином. Це може призвести до накопичення шкідливих речовин та розвитку проблем зі здоров'ям нирок.
Недостатнє споживання води може також впливати на травлення, оскільки вода необхідна для розчинення та транспортування поживних речовин у тілі. Це може призвести до запорів та інших проблем зі шлунково-кишковим трактом.
Отже, важливо пити достатню кількість води щодня, щоб підтримувати оптимальний рівень гідратації та забезпечувати нормальне функціонування організму.
Раніше "Стіна" писала, який суп найшкідливіший для організму.
Також ми розповідали, чи потрібно їсти суп щодня.
