Цей вид їжі здатний захистити людей зрілого віку від старечих захворювань та омолодити клітини організму. Про це йдеться у статті "ТСН".
Лікарі поділилися інформацією про продукти, на які слід звернути увагу людям після 50 років, щоби зберегти молодість на довгі роки.
Деякі з цих продуктів можуть уповільнити процеси старіння:
Чорниця, багата на антиоксиданти, здатна нейтралізувати дію вільних радикалів і запобігти окисному стресу, що викликає старіння. Її регулярне споживання пов'язане з покращенням функції мозку та зниженням ризику хвороби Альцгеймера та втрати пам'яті.
Полуниця, багата на вітамін С і флавоноїди, допомагає клітинам залишатися молодими. Дослідження показують, що вживання полуниці двічі на тиждень може сповільнити старіння на 3 роки.
Авокадо містить поліненасичені жирні кислоти омега-3, які сприятливо впливають на шкіру, мозок та знижують запальні процеси.
Мигдаль, багатий на вітаміни та антиоксиданти, може запобігти когнітивному старінню та захистити шкіру від фотостаріння.
Гранат захищає серце та мозок, а також запобігає появі зморшок.
Куркума допомагає покращити активність мозку та запобігає розвитку хвороб, пов'язаних з віком, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.
Фісташки мають потужні антиоксидантні властивості і можуть допомогти омолодити організм.
Лосось, багатий білком та омега-3 жирними кислотами, сприяє здоров'ю м'язів, серця та мозку.
Помідори містять лицопін, який бореться із вільними радикалами, запобігаючи онкологічним захворюванням і старінню.
Темна листова зелень, така як шпинат та руккола, містить вітаміни Е та К, які можуть уповільнити старіння мозку та зменшити ризик деменції.
Раніше "Стіна" інформувала, названо головні ознаки анемії.
Нагадуємо, що потрібно їсти при анемії.
